聲帶受損如何恢復
關(guān)鍵詞：
聲帶
聲帶受損如何恢復
1、不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會(huì )刺激氣管、喉頭與聲帶;
2、冬天不喝太燙的開(kāi)水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動(dòng)后不馬上喝冷水;
3、嚴禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質(zhì)對青少年的生長(cháng)發(fā)育（包括聲帶的生長(cháng)發(fā)育在內）是非常有害的;
4、主食及副食都應以軟質(zhì)、精細食物為宜;
5、不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類(lèi)及油炸類(lèi)硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
醫學(xué)推薦：
1、膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構成。變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等。
2、B族維生素和鈣質(zhì)。維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚(yú)蝦、牛奶、豆制品等。
聲帶損傷的預防方法
1、避免扯開(kāi)嗓門(mén)叫嚷
上課發(fā)言要舉手，別人發(fā)言無(wú)論對錯，聽(tīng)完以后再表達意見(jiàn)，不要大聲喊叫打斷別人。這樣既可以保護聲帶，又可以培養良好的禮貌修養。
2、變聲期別大聲叫喚
變聲期聲帶最易受損，對它的維護好壞會(huì )影響到一生的嗓音健康。這一時(shí)期聲帶開(kāi)始發(fā)生顯明變更。一般9歲以后男孩開(kāi)始喉結突出，聲音變粗。女孩在青春期喉結雖沒(méi)有顯明的外觀(guān)變更，但喉結內一樣有顯明變更：即聲帶增長(cháng)變窄，因而發(fā)音頻率高，音調也隨著(zhù)變得高而尖細。這時(shí)人的聲帶充血、腫脹、分泌物增多，很輕易受損，所以為了維護嗓子，這一時(shí)期的少年不要大聲喊叫和長(cháng)時(shí)光的說(shuō)話(huà)。同時(shí)，盡量避免不良外界因素的刺激，不要吸煙，不要吃刺激性食品，并做到勞逸結合，積極參加體育運動(dòng)，防止受涼感冒。
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