瘦腿食物有哪些?

芹菜
芹菜中所含的膠質(zhì)碳酸鈣很容易被人體吸收,鈣的攝入可以防止腿部水腫,不會(huì )出現蘿卜腿,芹菜富含鉀也可以幫助瘦腿。
芝麻
提供人體所需的維生素E、B1、鈣,芝麻中含有的“亞麻仁油酸”可以去除附著(zhù)在血管中的膽固醇,使新陳代謝更好,減肥和瘦腿更容易。每天吃一些芝麻對你的腿很有幫助。將芝麻磨成粉末,或直接購買(mǎi)芝麻醬,以充分吸收更好的效果。
大豆
瘦腿最快吃什么?試試大豆。大豆不僅含有纖維素,還含有蛋白質(zhì),可以使大腿和小腿的脂肪變得強壯。更重要的是,大豆的熱量很低。多吃不會(huì )發(fā)胖。
圓白菜
卷心菜富含β胡蘿卜素,維生素C、鉀、鈣。一杯卷心菜的鈣含量相當于半杯牛奶。β胡蘿卜素和維生素C是抗氧化劑,是美容皮膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”。
葡萄柚
獨特的“枸椽酸”成分使新陳代謝更加順暢,熱量低,但鉀含量是水果中最好的??释尤朊劳刃〗愕男辛?,先嘗嘗葡萄柚的酸味!
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