適合孕婦吃的家常菜
關(guān)鍵詞：
孕婦
眾所周知，一旦你懷孕了，你應該在一開(kāi)始就非常注意營(yíng)養，而且規定仍然很高。那么，作為一名準媽媽?zhuān)裁礃拥募页３床诉m合你呢？我該怎么做才好吃？
1、青筍炒蝦仁
原料：青筍1根，明蝦150克，指天椒1根，杭椒1根；
作法：
1)竹筍清洗、剝皮、去除老根切??；
二、明蝦去殼去首尾去蝦線(xiàn)剝鮮蝦；
3)將米酒、鹽、吉士粉腌制一段時(shí)間，將辣椒切成圈，蒜姜剁碎；
4)下鮮蝦滑炒，一褪色立即熄火(防止炒老)盛起；
5)鍋中留油下蒜姜爆香，放青筍丁炒，下椒炒勻，待青筍變成深綠色，加鹽調味；
6)放鮮蝦，用溫存將兩者的味道結合在一起。
2、栗子雞塊
原料：雞翅1片，栗子(鮮)15片，調味品，姜蒜適當，米酒，白砂糖；
作法：
1)雞翅清洗，切片，加少量醬油和米酒腌制10分鐘；
2)板栗去殼煮沸；
3)將黑椒雞塊炸至金黃色撈起，將栗子放入鍋中煎至撈起；
四、將姜蒜爆香，加入黑椒雞塊、米酒、生抽、鹽、白砂糖調料；
5)加入適量冷水煮沸，轉文火燜雞塊，放入板栗再煮至軟爛。
3、清蒸鱸魚(yú)
原料：鱸魚(yú)1條、蔥、姜、小辣椒、蒸魚(yú)醬油適宜；
作法：
1)將蔥切成條狀，垂直劃一刀，進(jìn)行；
2)將辣椒切條、生姜切片、鱸魚(yú)背部切兩刀；
3)將鱸魚(yú)放入炒鍋中，放入蔥、姜片中，隔水燉15分鐘；
4)煮一鍋滾油，加入蔥、姜、辣椒，倒在魚(yú)上，再倒蒸魚(yú)醬油。
雖然這種炒菜很常見(jiàn)，但它含有準媽媽需要的營(yíng)養成分，可以滿(mǎn)足饑餓，補充營(yíng)養，完美，快速學(xué)習！
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