男子熬夜5天后突發(fā)腦梗 為什么熬夜危害會(huì )這么大？
近年來(lái)，熬夜已經(jīng)成為許多年輕人的習慣，有時(shí)是因為忙碌的工作，有時(shí)只是一種強迫癥，顯然沒(méi)有什么可忙的，但直到一兩點(diǎn)才不想睡覺(jué)。有些人認為熬夜是一件小事，幾天后回來(lái)，但來(lái)自廣東的28歲男子陳告訴你，熬夜真的會(huì )殺人。
連續5天熬夜后，28歲男子突發(fā)腦梗死
28歲的小陳一直在廣州工作。上個(gè)月底，他回到了家鄉陸峰，因為他和母親一起去看醫生?？吹侥赣H的病情緩解，小陳的精神也相對放松。他連續五天熬夜玩手機或電腦，三四點(diǎn)鐘不睡覺(jué)。
熬夜發(fā)生了什么事。11月2日，他頭暈目眩，甚至連手機屏幕都看不見(jiàn)。
起初，醫院誤診為頸椎病。后來(lái)，小陳被市醫院診斷為大面積小腦梗死，病情惡化。小陳曾經(jīng)失去吞咽能力，不停地打嗝。
在廣州醫院，小針經(jīng)檢查確定患有右腦半球多發(fā)性腦梗死，實(shí)際上屬于中風(fēng)之一。他年輕時(shí)患有這種疾病的原因與他先天性右動(dòng)脈狹窄有關(guān)，加上持續熬夜的觸發(fā)使他患有腦梗死。
經(jīng)過(guò)對癥治療，小陳的癥狀明顯緩解，據主治醫生介紹，他很有可能不會(huì )留下后遺癥。
為什么熬夜會(huì )導致腦梗死？熬夜有什么危害？
事實(shí)上，近年來(lái)，熬夜導致年輕人腦梗死和其他經(jīng)常出現在中老年人身上的心腦血管疾病并不是什么新鮮事，熬夜是年輕人腦梗死的罪魁禍首。
為什么會(huì )這樣？中山大學(xué)孫逸仙紀念醫院神經(jīng)科主任醫師唐亞梅教授在之前的一次采訪(fǎng)中分析說(shuō)：“熬夜往往伴隨著(zhù)高強度的工作或精神緊張，使身體處于高強度緊張狀態(tài)，導致交感興奮和血管緊張，隨著(zhù)時(shí)間的推移會(huì )形成動(dòng)脈硬化。如果血管突然升高，可能會(huì )出現腦出血或腦梗死?！?/p>
熬夜除了容易誘發(fā)腦梗死外，還有嚴重的肝損傷、記憶力下降、耳鳴甚至耳聾、癌癥風(fēng)險和猝死風(fēng)險、心臟病風(fēng)險、免疫力下降、體重增加等危害。
有多少點(diǎn)不睡覺(jué)叫熬夜？
有人說(shuō)11點(diǎn)以后睡覺(jué)屬于熬夜，也有人認為只要不熬夜就不熬夜。
事實(shí)上，這兩種說(shuō)法都不準確。所謂熬夜，通常是指人們沒(méi)有按照正常的睡眠戒律睡覺(jué)，也稱(chēng)為睡眠剝奪。同時(shí)，它伴隨著(zhù)睡眠時(shí)間的不足。
理論上，如果你能按照穩定的節奏睡6-8個(gè)小時(shí)，每天凌晨2點(diǎn)睡覺(jué)，早上10點(diǎn)起床，那就不是熬夜了。
畢竟，很少有人能有條件這樣工作和休息。大多數人仍然必須早點(diǎn)上班。如果他們兩三點(diǎn)才睡覺(jué)，他們無(wú)疑會(huì )熬夜。此外，人們的睡眠和生物鐘實(shí)際上會(huì )受到外部溫度、濕度和光線(xiàn)的影響。即使對于一些不需要“朝九晚五”的人來(lái)說(shuō)，長(cháng)期睡眠時(shí)間的逆轉也可能導致體內褪黑素分泌紊亂，從而影響他們的健康。
熬夜真的能彌補嗎？
有些人認為偶爾熬夜并不重要，第二天或找機會(huì )睡覺(jué)可以彌補，但事實(shí)并不像很多人想象的那么樂(lè )觀(guān)。
如果你只是偶爾睡得很晚，睡眠不足，導致抑郁或記憶力喪失，那么在這個(gè)時(shí)候好好睡一覺(jué)肯定比繼續熬夜要好，不會(huì )造成任何明顯的傷害。
如果你熬夜或養成了晚睡的習慣，你總是睡不夠。白天補充睡眠是沒(méi)有用的，但可能會(huì )導致生物鐘紊亂。一旦誘發(fā)內分泌紊亂，就會(huì )引起失眠、心血管疾病、肥胖甚至糖尿病等一系列疾病。
如何盡量降低熬夜的風(fēng)險？
對于普通人來(lái)說(shuō)，我們必須戒掉他們的“晚睡強迫癥”。如果有緊急或重要的事情，最好在12點(diǎn)之前睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要養成玩手機的壞習慣。對于那些需要三班或偶爾忙于晚睡的人，如果你想盡可能降低熬夜的風(fēng)險，你可以這樣做：
1、健康飲食，少吃高熱量油炸食品，不抽煙喝酒，盡量少喝咖啡和茶。新鮮水果和蔬菜、全谷物餅干、牛奶、酸奶等都是不錯的選擇。
2、多喝水有助于排出代謝廢物，降低血液過(guò)度粘稠和血栓形成的風(fēng)險。
3、穴位按摩是頸部突出肌肉外凹處的天柱穴。用手指腹部按摩幾分鐘可以緩解睡眠不足引起的疲勞。
4、定期體檢，如果不是連續5天晚上，也許陳不會(huì )知道他的血管有一側天生狹窄，如果你需要熬夜很長(cháng)一段時(shí)間或工作和休息逆轉，建議定期體檢，但也關(guān)注心腦疾病和代謝疾病的檢查，做好準備。
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