20歲xo型腿可以矯正過(guò)來(lái)嗎
20歲xo型腿可以矯正過(guò)來(lái)。xo型腿伴隨著(zhù)股骨內旋，容易內扣造成髕骨軟化，腿部的異常力線(xiàn)還會(huì )導致骨盆和腰椎的損傷，矯正很重要，常見(jiàn)的方法有以下幾種：
1、功能訓練：xo型腿是由于股骨外旋，脛骨內旋形成的，可以通過(guò)加強臀肌、大腿內收肌的訓練改善，比如側臥位內收抬腿、借助彈力帶側后方抬腿、臀橋、單腿屈髖等動(dòng)作，加強臀肌和大腿內收肌的力量；
2、手術(shù)矯正：畸形比較嚴重的人群，可以考慮手術(shù)治療。如果X型腿和O型腿是由于脛骨近端和股骨遠端畸形所致，則需要通過(guò)X線(xiàn)片計算需要矯正的角度，通過(guò)手術(shù)截骨、鋼板固定進(jìn)行矯正，調整股骨和脛骨的對位，可使下肢力線(xiàn)變直；
3、佩戴矯正支具。
日常生活中還應注意保持良好的坐姿，不盤(pán)腿，不蹺二郎腿，下意識的調整自己的姿勢。
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