婚姻恐懼癥的保健
婚姻恐懼癥是比較常見(jiàn)的精神心理科疾病?；橐隹謶职Y隨著(zhù)婚期的臨近，許多準新人有莫名其妙的恐懼、緊張、不安等癥狀，甚至有逃脫的想法。因此，相應的保健治療是必要的。
1.多參加集體活動(dòng)，調節自己的心情?；橐隹謶职Y主要是因為自己的心情有問(wèn)題，可能對另一半不太滿(mǎn)意，也可能對將來(lái)的夫妻生活感到不安。所以，參加社交活動(dòng)可以轉移自己的注意力，不要把自己的注意力集中在結婚上。集體活動(dòng)有助于調節自己的心情，人多熱鬧，心情也自然會(huì )更加舒適。
2.要學(xué)會(huì )放松心情，不要讓自己憂(yōu)郁。這對健康不利。出門(mén)散步，聽(tīng)音樂(lè )，看電視，可以放松自己的心情。不要總是想結婚。將來(lái)的生活該怎么辦，不要太考慮未發(fā)生的事情。順其自然就行了。該來(lái)的總是來(lái)的，想得太多也沒(méi)用。
3.要避免對事情有過(guò)高的期待，清楚的認識問(wèn)題，不要被一些小事所干擾。人的希望越大，最后的失望可能也越大，所以要全面理解事情，不要投入所有的希望。合理控制一些因素的發(fā)展，就像結婚一樣，結婚只有戀愛(ài)的兩個(gè)人覺(jué)得現在的狀況特別適合組合家庭，所以結婚了。如果你在結婚前開(kāi)始害怕，那么不利于以后的婚姻生活。
4.尋找家人和戀人的交流，只有有效的交流才能有效地解決問(wèn)題。自己一個(gè)人在自己的想法中陷入的死亡循環(huán)，無(wú)論如何都不能理解，最后在和別人的交流中有效地解決自己的問(wèn)題，也不能有效地解決自己的恐懼?；榍翱謶职Y要多和另一半溝通商量，因為婚姻不單單是自己一個(gè)人的事，當你患有婚前恐懼癥的時(shí)候其實(shí)是對另一半不太公平的。
結婚恐懼癥會(huì )影響患者的正常生活，因為患者脾氣比較急、愛(ài)發(fā)火，有的人還會(huì )沉默寡言，不愿多說(shuō)話(huà)。其主要依靠心理治療積極治療，多參加社交活動(dòng)轉移自己的注意力，學(xué)會(huì )放松自己的心情，不要對事情有過(guò)高的期待，多與他人溝通。
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