月經(jīng)期間怎么吃都不會(huì )發(fā)胖?我讀書(shū)少別騙我

你有發(fā)現嗎?女性在月經(jīng)期間就變得特別能吃。近日網(wǎng)上也流傳說(shuō)女性月經(jīng)期吃東西不會(huì )發(fā)胖,可是事實(shí)真的如此嗎?我們看下專(zhuān)家是怎么說(shuō)的吧。
一、月經(jīng)期間多吃真的不會(huì )發(fā)胖嗎?
這樣愛(ài)兩性專(zhuān)家表示,經(jīng)期前一周,受到體內荷爾蒙變化的影響,女生的身體和情緒比平時(shí)更易出現波動(dòng)、食欲增加、容易水腫,看起來(lái)比平日臃腫,并且吃東西的欲望很強。經(jīng)期后,水腫問(wèn)題會(huì )慢慢改善,因此容易讓人有“變瘦的錯覺(jué)”。然而,不管是經(jīng)前還是經(jīng)期,巧克力的熱量并不會(huì )因此而消失,若毫無(wú)節制地尋求高熱量甜食的慰藉,多余的熱量一樣會(huì )轉化成脂肪。
二、月經(jīng)期間怎么吃才不會(huì )發(fā)胖?
經(jīng)期盡可能吃一些清淡的食物,避免食用過(guò)于辛辣或過(guò)咸,以免增加子宮負擔,建議可以搭配吃一些全麥面包、燕麥,或吃少量含油脂的堅果,像核桃、腰果、杏仁,或無(wú)花果、葡萄干、干燥水果片等干果類(lèi)食物,或吃些梅子、西紅柿、菠蘿等蔬果,有助解緩經(jīng)痛。
溫馨提示:由此可見(jiàn),女性在月經(jīng)期間如果沒(méi)有控制飲食,一味的暴飲暴食一樣也是會(huì )發(fā)胖的。
還有些女人在經(jīng)期前容易出現下腹或下肢浮腫現象,這通常是鹽分攝取太多的原因,我建議這時(shí)在飲食上應盡量控制鹽分的攝取。而富含鐵質(zhì)的紅豆,補血又滋陰,還有利尿作用,清甜好喝,非常適合女生們吃,或者吃些熱八寶粥、芝麻糊,也都是很不錯的選擇,但要注意熱量控制,不要吃得過(guò)量。
經(jīng)期洗頭,會(huì )傷身致癌?早上洗頭好,還是晚上洗頭好?
女性絕經(jīng)期越遲越好?醫生建議越接近這個(gè)年齡,越健康!
黃體功能不足在月經(jīng)后多久吃黃體酮膠囊
月經(jīng)第九天還沒(méi)干凈怎么辦
治月經(jīng)崩漏的中成藥都有哪些藥材
先兆流產(chǎn)與月經(jīng)血的區別
月經(jīng)推遲流了一點(diǎn)血又沒(méi)了
月經(jīng)推遲白帶像黃鼻涕
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)