跑步能降低血糖值嗎？
高血糖通常是神經(jīng)系統對糖代謝的異常調節。堅持跑步可以達到降低血糖的目的，因為跑步時(shí)身體會(huì )消耗大量的能量。但是要注意控制運動(dòng)時(shí)間，運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，否則容易導致血糖低頭暈，從而導致摔傷。跑步時(shí)，建議穿舒適的鞋子。跑步前，注意檢查鞋內是否有沙子等異物，以免跑步時(shí)傷腳。
一、跑步能降血糖嗎？
跑步對降血糖有一定的效果，但這取決于具體情況。如果是1型糖尿病患者，因為高血糖與胰島素不足有關(guān)，通常不會(huì )導致血糖下降。如果患有肥胖型2型糖尿病，可以經(jīng)常參加慢跑等運動(dòng)，這些運動(dòng)可以消耗體內的葡萄糖，減輕體重，恢復體內對胰島素的敏感性，具有降低血糖的作用。輕度2型糖尿病可通過(guò)鍛煉和飲食控制恢復到正常水平。
二、跑步有什么好處
1、釋放壓力?，F代生活的節奏越來(lái)越快，人們的壓力越來(lái)越大。跑步是釋放壓力的好方法。
2、改善睡眠。經(jīng)常跑步可以緩解工作和生活壓力，減少失眠，有效提高睡眠質(zhì)量。
3、減肥。跑步經(jīng)常消耗大量的能量，燃燒體內多馀的脂肪，達到減肥的效果。
4、改善心肺功能。經(jīng)常跑步不僅能提高肺活量，還能改善呼吸系統，避免心臟病。
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