堅持哪些習慣預防肺癌 肺癌最全預防指南
雖然現在的醫療條件都很發(fā)達，但依舊還未攻克癌癥這種疾病，比如肺癌，部分人采取治療后更多的也只是改善病人的生活質(zhì)量，延長(cháng)生命線(xiàn)而已，但是現實(shí)生活中更多的是，很多人被這個(gè)疾病奪走了生命，而且無(wú)可奈何，因此，目前治療肺癌的最好“手段”，就是預防。做好預防才是關(guān)鍵所在。那么，肺癌應如何預防呢？下面我們一起來(lái)看看吧！
肺癌最全預防指南
1、一定要戒煙
大家都知道吸煙是直接導致肺癌發(fā)生的原因之一，所以要預防肺癌出現首先要遠離香煙，不管是一手煙或者二手煙。都要遠離，因為煙草當中含有多種有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，不僅容易對肺部造成傷害，而且會(huì )對肝腎等重要系撞造成嚴重的損傷。所以大家為了身體健康，一定要戒煙。
2、改善工作場(chǎng)所的通風(fēng)環(huán)境
改善工作場(chǎng)所的通風(fēng)環(huán)境，減少空氣中的有害物質(zhì)濃度，改造出產(chǎn)的式藝流程，減少空有害物質(zhì)的發(fā)生，尤其是那些需要在粉塵污染的環(huán)境中工作的人，一定要做好防護工作，比如戴口罩或者其他的防護面具，這樣可以大大降低肺癌的發(fā)病率。
3、注意飲食習慣
預防肺癌，在飲食方面也要有所調整，平時(shí)可以吃高蛋白、營(yíng)養全面、高維生素、低脂低鹽的食物，多吃維生素多的新鮮蔬菜和水果；忌煙、酒；減少攝入忌辛辣刺激性食物：蔥、蒜、姜、花椒、等；少吃一些油煎、燒烤等熱性食物。
4、堅持體育鍛煉
平時(shí)可以多參加一些戶(hù)外運動(dòng)，運動(dòng)的時(shí)候肌肉會(huì )產(chǎn)生熱量測定，運動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)生的熱量比在靜止的時(shí)候要增加五到十五倍之多，使人的身體暫時(shí)出現升高的狀態(tài)。劇烈的運動(dòng)，身體可以達到40度，甚至會(huì )更高。癌細胞在這樣的強度下，耐受力不如正常的細胞，容易被殺死。
5、保持心情愉悅
心情如果經(jīng)常發(fā)生大幅度波動(dòng)、經(jīng)常煩躁、生悶氣、抑郁等，也會(huì )增加肺癌的發(fā)病率，所以一定要注意情緒的管理，盡量保持一個(gè)比較穩定平和的心理狀態(tài)。
6、每年定時(shí)體檢。
每年的定時(shí)體檢可以很好的掌握自己的身體情況，也能在一些疾病出現的時(shí)候及時(shí)發(fā)現，從而爭取最佳的治療時(shí)機。尤其是像肺癌這種疾病，早期的時(shí)候，癥狀并不是很明顯，甚至可無(wú)癥狀，這時(shí)候體檢篩查的意義就更加重大。
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