孕婦可以用跑步機嗎?

運動(dòng)可以緩解來(lái)自工作或者學(xué)習中的疲勞,還可以保持身體健康健康,大部分的人都會(huì )選擇各種各樣的運動(dòng)來(lái)保證自己的生活健康。比如說(shuō)籃球、足球、跑步、羽毛球等比較大眾化的運動(dòng)。既能讓身心愉悅,又能鍛煉身體。
一、孕婦可以使用跑步機嗎
1、相關(guān)專(zhuān)家表示,孕期準媽媽可以利用跑步機鍛煉。這種行為在國外比較普遍。但是,在控制運動(dòng)強度的同時(shí),必須保證血糖值正常的水平。
2、懷孕前3個(gè)月不能用跑步機運動(dòng)。因為懷孕前三個(gè)月是孕期不穩定期,稍不注意就會(huì )出現問(wèn)題。三個(gè)月后適當的鍛煉對嬰兒的發(fā)育有好處。
3、懷孕后期停止運動(dòng)。
二、孕婦使用跑步機的注意事項
1、一定要保證自己的安全,同時(shí)選擇跑步機也要選擇正規有安全措施和質(zhì)量保證的跑步機。
2.選擇跑步機時(shí),請注意跑步機是否有避震效果。在懷孕期間選用的跑步機一定要選避震效果好的跑步機,否則運動(dòng)會(huì )對胎兒造成沖擊。
3、跑步機盡量選擇跑步區域大的,舒適性強。
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