尿酸高能吃肉嗎？尿酸高的人應減少吃肉量
尿酸高的人應少吃肉。
尿酸高的人應以低嘌呤飲食為主。大多數肉類(lèi)的嘌呤含量較高，以最常食用的豬肉為例，每100g豬肉的嘌呤含量高達138mg，長(cháng)期食用可引起尿酸水平升高。此外，豬肉富含膽固醇，是一種高脂肪、高能量的肉類(lèi)，大量食用可導致脂肪堆積，對機體健康不利。肉類(lèi)的種類(lèi)很多，羊肉、牛肉、魚(yú)肉等肉類(lèi)相較豬肉脂肪及能量含量較低，但仍含有較高的嘌呤。
綜上，肉類(lèi)整體不符合尿酸高患者的飲食要求，應少吃，盡量選擇雞蛋白、牛奶等嘌呤含量較低的動(dòng)物性食品。
宜食食物
尿酸高的人宜吃低嘌呤、低升糖指數、低脂肪、高維生素C、高鈣、高鉀、高鎂的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食
茄子、絲瓜、胡蘿卜、芹菜
慎食食物
尿酸高的人群應限制攝入高嘌呤、高脂肪、高鈉的食物，盡量避免飲酒，尤其是啤酒。
肉蛋奶水產(chǎn)飲料類(lèi)油炸食物腌制食物
豬大腸、豬心、豬肝、鴨肝
更多建議
尿酸高的人除嚴格遵循飲食禁忌外，還應注意以下幾點(diǎn)：
1、減重，以接近或稍低于理想體重為目標。需要注意的是，減重應循序漸進(jìn)，以免引起體脂分解，產(chǎn)生大量酮體，抑制尿酸排泄。
2、注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和勞累。
3、平日需進(jìn)行適當、規律的運動(dòng)，但應避免劇烈運動(dòng)。
4、多飲水，每日飲水量要在2000ml以上，以利于尿酸排出。
5、戒煙，盡量避免吸入二手煙。
6、若因其他疾病需服用容易致尿酸升高的藥物，建議及時(shí)和醫生溝通，必要時(shí)可在醫生指導下更換藥物。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！