哺乳期能吃花菜嗎？哺乳期可以吃辛辣食物嗎？
我們常說(shuō)媽媽的食物是寶寶的食物，所以哺乳期媽媽特別注意自己的飲食。哺乳期可以吃花菜嗎？哺乳期吃花菜會(huì )影響寶寶嗎？
哺乳期可以吃花菜嗎？
首先，哺乳期的母親應該少吃卷心菜、花椰菜和其他十字花科的食物。研究表明，當母親吃十字花科的蔬菜時(shí)，嬰兒更容易脹氣。許多嬰兒在脹氣后哭泣，但父母不知道為什么。同樣，有些嬰兒在母親吃牛奶或其他乳制品后也會(huì )脹氣。因此，哺乳期母親在進(jìn)食時(shí)應特別注意嬰兒的反應，及時(shí)發(fā)現脹氣的食物，并隨時(shí)調整。但請記住，嬰兒的消化系統正在迅速發(fā)育，這些結論可能會(huì )繼續改變。
一些母親想知道她們是否可以在喂食期間吃辛辣的食物。
事實(shí)上，這也因人而異。辛辣的食物不會(huì )降低母乳的質(zhì)量，但會(huì )影響母乳的味道。因此，如果你通常吃得很清淡，突然吃了一盤(pán)辛辣的烤魚(yú)，嬰兒在喂食后可能會(huì )感到不舒服。另一方面，如果你每天吃一些辛辣的食物，嬰兒甚至不會(huì )眨眼。
此外，孕婦在懷孕期間不能吃生食，如壽司、生魚(yú)片等。但在哺乳期，這些生食可以吃。但要注意少吃富含重金屬的海鮮，因為它們也會(huì )進(jìn)入牛奶中。
哺乳期的母親也應該特別考慮營(yíng)養問(wèn)題。首先，母乳喂養每天消耗大量能量從200開(kāi)始~500千卡不等。這通常是一件好事，可以幫助你減輕懷孕期間的體重。但另一方面，如果你已經(jīng)瘦了，還在喂奶，多吃點(diǎn)。
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