驚蟄節氣養生三種方法 早睡早起舒展心情
驚蟄節氣的到來(lái)，意味著(zhù)天氣變暖，春雷開(kāi)始響起，驚醒地下冬眠的昆蟲(chóng)。驚蟄季節人體肝陽(yáng)氣逐漸上升，陰血相對不足，養生應符合陽(yáng)氣上升、萬(wàn)物始發(fā)的特點(diǎn)。那么，這個(gè)季節萬(wàn)物開(kāi)始養生保健應該注意什么呢？讓我們來(lái)看看驚蟄養生的相關(guān)事項
驚蟄養生-早睡早起，舒展心情
驚蟄后萬(wàn)物復蘇，是春暖花開(kāi)的季節，也是各種病毒和細菌活躍的季節。驚蟄季節人體肝陽(yáng)氣逐漸上升，陰血相對不足，養生應符合陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物始發(fā)的特點(diǎn)，使自己的精神、情志、血氣也像春天一樣舒展，充滿(mǎn)活力。早睡早起，散步緩慢，精神愉快，健康。
驚蟄養生-肝病多發(fā)季節
春天與肝臟相應，養生不當會(huì )傷害肝臟?，F代疫情學(xué)調查也證實(shí)，驚蟄是肝病高發(fā)季節。另外，流感、腦流、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這個(gè)節氣中容易爆發(fā)，必須嚴格預防這種疾病。
驚蟄養生-飲食要清淡
從飲食方面來(lái)看，驚蟄季節的飲食起居符合肝性，有助于脾氣，使五臟和平。應該多吃含有豐富植物蛋白質(zhì)和維生素的清淡食物，少吃動(dòng)物脂肪。鴨血、菠菜、蘆薈、蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物，可以增強體質(zhì)抵抗病原菌的侵入。油膩的食物最好不要吃。刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、胡椒也要吃。
驚蟄時(shí)節，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨性寒甜，有潤肺止咳、滋陰清熱的效果，民間素有驚蟄吃梨的習慣。梨的吃法有很多，比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水，尤其是冰糖蒸梨對咳嗽有很好的療效，而且制作簡(jiǎn)單方便，平時(shí)可以當甜點(diǎn)吃。此外，咳嗽患者還可以吃蓮子、枇杷、羅漢果等食物來(lái)緩解疼痛。
在山東的一些地區，農民在驚蟄日在庭院里烤煎餅，意味著(zhù)煙熏燒死害蟲(chóng)。在陜西，一些地區過(guò)驚蟄要吃炒豆。人們用鹽水浸泡大豆，放入鍋中爆炸，發(fā)出啪嗒啪嗒的聲音，象征著(zhù)蟲(chóng)子在鍋中受熱時(shí)的跳躍聲。在山西雁北地區，農民在驚蟄日吃梨，意味著(zhù)與害蟲(chóng)分離。
在少數民族地區，廣西金秀縣的瑤族在驚蟄日每個(gè)家庭都吃炒蟲(chóng)，炒蟲(chóng)后放在大廳里，全家人坐在一起吃，邊吃邊喊:吃炒蟲(chóng)，吃炒蟲(chóng)！喜歡的地方需要比賽，誰(shuí)吃得越快，咬得越響，祝賀大家為消滅害蟲(chóng)立功。其實(shí)蟲(chóng)子是玉米，取其象征意義。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！