皮膚逐漸衰老該如何進(jìn)行保養 內外兼修才是重中之重
保養自己的皮膚可以說(shuō)是每個(gè)女性的必修課。白皙潤澤的肌膚不僅會(huì )讓女人信心十足，更代表了我們的身體健康充滿(mǎn)活力。護理皮膚可不僅僅需要化妝品，還需要內部調養。下面的妙招就可以幫您養護好您的肌膚！
■以?xún)瑞B外，美從吃喝而來(lái)
皮膚是由細胞構成，而細胞需要適當的營(yíng)養以供其滋長(cháng)，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì)，能夠協(xié)助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處于高峰狀態(tài)。研究表明，低脂飲食能降低皮膚病的發(fā)病率。此外，蛋白質(zhì)攝取選擇水產(chǎn)品比較好。
每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、?；撬?、生物堿、揮發(fā)油等成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。西洋參與其他參與不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服用后不著(zhù)火。如果本人的火很大的話(huà)，可以在水中加菊花，疏風(fēng)清熱，冷血明目。
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