氣虛吃什么食物有療效
1、金沙玉米粥
玉米粒80克、糯米40克、紅沙糖40克(玉米和糯米用清水浸泡2小時(shí))，加入適量的水，用大火煮沸后，用小火煮至軟熟，加入糖煮5分鐘即可。由于玉米含有抗氧化劑等有利于人體健康的成分，這種粥有利于氣體虛弱者的健康。
2、山藥桂圓粥
山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個(gè)，五味子3克，糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長(cháng)肌肉。山藥含淀粉酶等營(yíng)養成分，對氣虛體質(zhì)者非常有益。
3、茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
4、人參棗粥
人參6克，棗5枚，米60克加水煮粥。在制作時(shí)，大棗應去掉核（以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外）與人參同煮。經(jīng)常吃這種粥可以補充中益氣，特別適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。
5、什錦麥胚餅
葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖（或紅糖）20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開(kāi)水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對氣虛體質(zhì)者有益處。
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