注意這四種出汗的情況 出汗多怎么調理
出汗是調節體溫的表現，通常外部溫度上升，過(guò)度緊張，吃辣食物，運動(dòng)時(shí)出汗。但是，出汗方式、出汗量、顏色等發(fā)生變化，可能是疾病的到來(lái)。特別是警惕四種出汗，表明健康受到威脅。
哪些“狂出汗”會(huì )影響健康？
1、鼻頭出汗
鼻頭總是出汗，提示肺氣不足，同時(shí)也是免疫力低下的一種癥狀。肺氣不足是由天生體質(zhì)虛弱引起的，平時(shí)可以敲打腳，按壓腳的左右側。因為這個(gè)部分分布有肺經(jīng)，所以敲打刺激可以有效地調整肺經(jīng)。同時(shí)多參加體育鍛煉，增強抵抗力，積極預防感冒。
2、頸部異常出汗
通常頸部下部不出汗。頸部汗腺少，大量出汗需要警惕內分泌問(wèn)題，首先去醫院檢查激素。期間調整飲食，注意休息，避免精神過(guò)度不安和緊張。多吃新鮮蔬菜和水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，合理補充水分。減少熬夜，保持科學(xué)生活規律，調整內分泌問(wèn)題。
3、全身異常出汗
周?chē)h(huán)境溫度不高，沒(méi)有劇烈運動(dòng)，在安靜的狀態(tài)下也會(huì )出汗，特別是晚上醒來(lái)的時(shí)候睡衣都濕了，感染了，有可能患神經(jīng)系統的疾病，有發(fā)熱的話(huà)盡量去醫院全面檢查
4、手腳異常出汗
通常過(guò)于緊張或生氣時(shí)手腳出汗，幾分鐘左右就能好轉。若手腳心出汗多或已經(jīng)形成汗珠，需警惕交感神經(jīng)紊亂性疾病，可能是甲狀腺功能亢進(jìn)或正處于更年期。另外從中醫的角度上來(lái)說(shuō)，手腳心出汗說(shuō)明脾胃濕熱和脾失運化，也有可能是血虛。平時(shí)按摩腹部，控制每天的飲食量，遠離寒冷和寒冷的食物，每頓飯只吃7~8分就可以了。
出汗多該怎么調理？
1、注意飲食
出汗過(guò)多時(shí)，體內的微量元素如鉀和鈉會(huì )隨著(zhù)汗液排出體外，引起低鉀和低鈉血癥，容易引起身體疲勞感。香蕉西紅柿、綠葉蔬菜、堅果類(lèi)等含鉀食物可以多吃。另外，出汗過(guò)多時(shí)也會(huì )使得體內水溶性維生素流失，應多吃含維生素c食物，如柑橘類(lèi)水果、草莓或芒果等，多喝水，維持維生素充足。另外，山楂、獼猴桃、、獼猴桃、西紅柿或葡萄等酸味食物，因為酸味可以抑制汗水和腹瀉，防止汗水過(guò)多，消耗氣體和陰部。
2、調整起居
改善居住環(huán)境，房間溫度在26~27℃之間，出汗后必須立即更換干燥的衣服，以免出汗刺激皮膚。另外多參加體育鍛煉，能幫助排出虛汗，增強抵抗力。
溫馨提示
若出現以上不明原因的出汗，需去醫院做檢查，按照醫生囑咐做好生活調理。必須保證有足夠水分攝入，也可以適當喝淡鹽水，維持水鹽平衡，防止電解質(zhì)發(fā)生紊亂。另外要學(xué)會(huì )減輕壓力，可通過(guò)深呼吸運動(dòng)或向他人傾訴的方式來(lái)釋放不良情緒。
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