得了抑郁癥有哪些表現 抑郁癥影響社交關(guān)系應如何預防？
輕生者自殺的報道很多，抑郁癥自殺的不少。者足以證明抑郁癥如果不能及時(shí)治療是會(huì )有很大的危害的。具體有什么危害呢？抑郁癥應該如何防治呢？
抑郁癥危害大
干擾社會(huì )功能：跟抑郁癥患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁癥患者不僅折磨自己，也會(huì )影響周?chē)说纳钯|(zhì)量。病情嚴重的抑郁癥患者往往思維聯(lián)想緩慢，而且語(yǔ)速緩慢，語(yǔ)音低，語(yǔ)量少，響應遲緩，患者人際關(guān)系困難。另一方面，嚴重的抑郁癥使患者行動(dòng)緩慢，臥床不起，呈現抑郁性樹(shù)木僵硬的狀態(tài)，幾乎完全剝奪了患者的自立能力。
影響身體健康:患者經(jīng)常感到頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無(wú)力、心悸、胃納異常、體重減輕等身體問(wèn)題，抑郁癥患者面容憔悴，眼睛遲緩，體質(zhì)下降，汗水和唾液分泌減少，便秘這些疾病確實(shí)增加了患者的精神痛苦，抑郁癥狀?lèi)夯恕?/p>
帶來(lái)死亡的影響:我國調查顯示，抑郁癥患者有一半以上的自殺想法。根據研究。在人生的旅途中，人們至少會(huì )患抑郁癥。但是，患抑郁癥的人大多是病中不知病。只有25%的患者知道。據世界衛生組織的數據，臨床抑郁癥患者的自殺率為10%，其中有20%最終以自殺結束生命。出現這些癥狀要注意抑郁癥
出現這些癥狀要注意
如果自己和朋友和家人出現以下情況，要警惕。特別是身體不舒服，相關(guān)檢查不提示身體疾病，要注意自己的感情表現。希望專(zhuān)業(yè)醫生調查抑郁癥:
1、情緒低落:年輕人整天無(wú)聊，一切都不感興趣，平時(shí)非常喜歡的活動(dòng)也很無(wú)聊，重者不想生活，悲觀(guān)絕望，生活如年，生活不如死。典型的抑郁心情早上很?chē)乐?，晚上減輕了?？砂橛凶载熥宰?，常產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)助感、無(wú)價(jià)值感。
2、思維遲緩:主要表現為語(yǔ)速慢、語(yǔ)音低、語(yǔ)量少、反應遲鈍、構想堵塞、自覺(jué)頭部生銹、涂膠，最嚴重時(shí)會(huì )出現僵硬的狀態(tài)。
3、意志活動(dòng)減退:主要表現為活動(dòng)減少、動(dòng)作緩慢、生活被動(dòng)、疏遠親戚朋友、避免社交、不想工作、一整天臥床不起。
4、身體癥狀:主要表現為早醒、無(wú)力、食欲減退、體重減少、便秘、身體疼痛、閉經(jīng)等，其中早醒后不能入睡，對抑郁發(fā)作具有特征意義。因此，如果你早點(diǎn)醒來(lái)，你應該考慮抑郁的可能性。另外，老年抑郁癥患者的病情隱藏，多訴說(shuō)身體不適，其中消化道癥狀常見(jiàn)，如食欲減退、腹脹、便秘等。
如何預防抑郁癥？
1、積極參加各種實(shí)踐活動(dòng)
鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗，促進(jìn)心理健康。預防抑郁癥還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業(yè)馀文化生活等。
2、合理飲食
注意自己的飲食習慣，保證全面營(yíng)養，提高體質(zhì)對自己的身體起著(zhù)有力的保護作用。
3、加強自我心理調節
自我心理調節包括調整認知結構、完善自我意識、形成健全人格、預防抑郁癥、提高適應能力、掌握自我調節方法，如寫(xiě)日記、訴說(shuō)、運動(dòng)、轉移等。
4、歌唱療法
可以和朋友們一起去KTV大廳，大聲、無(wú)拘無(wú)束的盡情歌唱，釋放胸中的郁氣，對自己的感情有調整和釋放壓力的好處。
5、做有意義的事情
做有意義的事情可以保持健康愉快的心情，每天試著(zhù)做三件事。不管大小，微笑還是學(xué)習做菜，只要自己覺(jué)得有意義，就會(huì )很開(kāi)心。
6、拓寬視野
培養熱愛(ài)讀書(shū)的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網(wǎng)頁(yè)，閑暇時(shí)收聽(tīng)廣播等方式了解世界上每天發(fā)生的新聞，盡可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。
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