治療貧血不吃藥

很多人覺(jué)得生病吃藥就行了,但是忘記了藥三分毒的道理,其實(shí)我們的生活中很多疾病都可以用食物烹飪。例如貧血
貧血者可以多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物來(lái)改善貧血。例如類(lèi)(雞蛋)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、豆類(lèi)(花生、紅豆)等。
患有貧血時(shí)也可以多富含維生素c的食物如,綠色新鮮的果蔬(棗、番茄、山楂、青椒、苦瓜等),我們都知道維生素c有參與造血、促進(jìn)鐵吸收等強大功能。
動(dòng)物肝臟、腎臟、瘦肉、海帶、黑芝麻、大豆、桂圓、西瓜、無(wú)花果等鐵分豐富的食物。含銅的食物也能改善菠菜、甜瓜、向日葵種子、柿子、魚(yú)等貧血。銅具有參與造血的生理功能;同時(shí),體內銅含量不足也會(huì )導致鐵的吸收障礙、血紅蛋白合成的減少。
注意事項:為了避免貧血,我們在日常的飲食中就應該盡量做到食物多樣化。
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