為什么長(cháng)期便秘有助于通便
當今時(shí)代，越來(lái)越多的人受到了便秘的困擾，偶爾的飲食不注意，引起一兩次便秘情況是不用太在意，但是一旦是長(cháng)期的便秘，危害就比較大了，而且是反反復復的便秘，不吃瀉藥就又開(kāi)始的便秘，危害更是大。究其原因，其實(shí)主要是患者無(wú)法從源頭上消除便秘的原因，引起的頻繁便秘。頻繁的便秘怎么樣了？讓我們看看。
長(cháng)期便秘是怎么回事
精神抑郁或過(guò)于激動(dòng)，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。
內分泌紊亂和代謝性疾病引起便秘:腦垂體功能不全、甲狀腺功能低下、糖尿病等內分泌紊亂性疾病、高鈣血癥、脫水、鉛中毒、嗜鉻細胞瘤等也經(jīng)常引起便秘。
不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態(tài)等也會(huì )引起結腸蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮引起便秘。
腸道病變:直腸癌腫脹、慢性增生性腸道炎癥、手術(shù)后腸粘連等可使腸腔狹窄、排糞困難。腸道病變引起的便秘有腸道病的表現。例如，直腸癌的表現除便秘外還有粘液血便，有大便的感覺(jué)。
便秘不是你的身體有問(wèn)題，而是你的生活習慣有問(wèn)題，而是長(cháng)期的原因，比如不按時(shí)吃飯，不按時(shí)睡覺(jué)，如果你的生活規律混亂，調整不好，便秘還遠嗎？對于經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，自我調整其實(shí)很重要。通便的東西可以吃，但最好加補藥。否則，腎臟會(huì )受傷。便秘不應該吃什么？
便秘不宜吃什么
辣椒：辣椒性熱味辛，含有多種維生素及營(yíng)養成分，然而由于它性大熱，刺激性強，所以不宜多吃，對患有炎癥，痔瘡、胃潰瘍、高血壓、牙痛等癥狀的患者更是應該直接戒掉。
生姜:生姜比辣椒溫和，血液循環(huán)強，刺激胃液分泌，有增強胃食欲的效果，但陰虛內熱、便秘、痤瘡患者不得食用。
大蒜:大蒜有很多功能，但誰(shuí)也不能多吃。陰虛火旺、腹瀉、痔瘡、便秘、胃腸出血、眼病患者等。
最后，給大家介紹經(jīng)常便秘患者應該養成的一些飲食習慣
多吃水果，蔬菜，五谷雜糧之類(lèi)的有利于調節腸胃
1.選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使糞便易于排出。
2.多吃產(chǎn)氣的食物，如豆類(lèi)、薯類(lèi)、蘿卜、洋蔥、韭菜等，刺激腸蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間，促進(jìn)排便。
3.多選擇潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸奶等，使糞便變軟，便于排泄。
4.選擇谷類(lèi)、豆類(lèi)、花生、堅果、瘦肉等富含維生素b的食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排泄。
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