準媽媽飲食中的防曬秘訣 這些防曬小妙招你get到了嗎
BOX：飲食中的防曬秘訣
據專(zhuān)家介紹，準媽媽為了減少黑色素細胞的活動(dòng)，每天要攝取足夠的維生素C，最好補充天然維生素C，多吃大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等含Vc豐富的水果和蔬菜。準媽媽多曬太陽(yáng)可保證寶寶的骨骼正常發(fā)育，但由于懷孕而對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感，遭遇陽(yáng)光后，會(huì )比其他人產(chǎn)生更多的色素沉著(zhù)，如原有的色素痣(俗稱(chēng)痦子)開(kāi)始擴大，面部雀斑也會(huì )加重，甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。所以，在多吃含Vc比較高的果蔬同時(shí)，準媽媽最好使用成分是物理防曬的防曬霜，因為它的化學(xué)成分少，很天然的，不含鉛，對寶寶沒(méi)有影響，化學(xué)防曬霜或美白霜最好不要用，因為有的里面含有鉛、鉻等元素。
在肌膚容易敏感的懷孕期，日常的肌膚防曬護理就顯得更重要。由于寶寶的生長(cháng)發(fā)育，準媽媽們要比其他人需要更多的陽(yáng)光，才能滿(mǎn)足身體對鈣質(zhì)的大量需求，以保證寶寶的骨骼正常發(fā)育。為了滿(mǎn)足身體的需要，不被陽(yáng)光傷害皮膚，母親們必須比別人的防曬措施充分。
尤其在孕早期階段，新陳代謝的加快，肌膚血液循環(huán)增加，會(huì )造成排汗多，肌膚比較濕潤。然而這個(gè)階段的肌膚往往很脆弱，很可能會(huì )因為紫外線(xiàn)的影響而令肌膚的色素沉著(zhù)加重，面部出現色斑、雀斑、妊娠性肝斑等明顯的色素沉著(zhù)。如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。妊娠早期，肌膚也發(fā)生了微妙的變化。大多數準媽媽的肌膚會(huì )變得紅潤、光澤、油膩、多汗。洗臉后的臉的維護很重要?？蛇x涂抹防曬霜值不超過(guò)SPF15的防曬霜。雖然說(shuō)SPF值越高的防曬產(chǎn)品的效果越好，但SPF值越高的同時(shí)，產(chǎn)品刺激性就越強，容易導致肌膚干燥。因此，建議準媽媽選擇SPF值稍低、刺激性小的防曬產(chǎn)品。另外，防曬用品不需要新的舊的，可以減少皮膚的敏感性。根據我的膚質(zhì)特征，植村秀防曬產(chǎn)品質(zhì)量輕，刺激性小，適合我外出時(shí)使用，沒(méi)有油膩感。
平時(shí)不擅長(cháng)使用防曬霜的人，這時(shí)必須勤奮，每天外出前必須使用防曬霜。有些準媽媽?xiě)言衅陂g體質(zhì)敏感，以前的防曬霜還適用，可以繼續使用，在產(chǎn)品的選擇上，最好是純物理防曬霜。
防曬產(chǎn)品中最常見(jiàn)的SPF表示防止紫外線(xiàn)b光的能力，紫外線(xiàn)b光表示皮膚曬傷、曬傷紅的皮膚曬傷是因為紫外線(xiàn)a光。紫外線(xiàn)a光不會(huì )馬上曬傷皮膚，但會(huì )導致皮膚老化，產(chǎn)生皺紋和黑斑，購買(mǎi)防曬霜時(shí)，不僅可以防止紫外線(xiàn)b光，還可以防止紫外線(xiàn)a光，有效防止皮膚變黑。
防曬霜的另一個(gè)最常見(jiàn)的標志是PA值，從PA++到PA++++++++個(gè)人認為+的數量越多，防曬系數越高，準媽媽不一定需要購買(mǎi)那么高效的產(chǎn)品。因為每個(gè)人的膚質(zhì)不同，防曬系數越高，質(zhì)地就越油性。通常懷孕后皮脂腺分泌多，反而不能接受那么油的防曬用品。除了涂抹防曬產(chǎn)品之外，戴頂寬邊的防曬帽或撐把洋傘，都能讓防曬效果加分！
別以為擦了防曬系數50的防曬乳，再擦另一瓶防曬系數30的防曬乳，就能達到加乘的效果！防曬系數必須在一定厚度下，才會(huì )有所功效，但準媽媽們常常因為害怕油膩感，而將防曬品擦得很薄，這時(shí)可就很難達到標示系數的功效了。因此擦的太薄，無(wú)法發(fā)揮作用，相反地，擦的太厚，防曬效果也不會(huì )因此增高。試試這種涂防曬霜的簡(jiǎn)單方法。擦拭維護品，吸收后-擦拭第一層防曬霜-20分鐘后，擦拭第二層防曬霜，可以避免涂抹厚厚的油膩感，保持防曬霜的功能
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