來(lái)月經(jīng)腰疼的原因是什么？睡前喝牛奶可以緩解月經(jīng)疼痛
有一部分女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì )出現腰膝酸軟的癥狀，嚴重影響了正常的工作和生活，引起月經(jīng)期間腰部疼痛的原因有很多，有可能是某些疾病在作祟，要引起我們的重視。
來(lái)月經(jīng)為什么會(huì )腰疼？
1、前列腺素增高
前列腺素主要存在于男女性的生殖系統中，大部分痛經(jīng)是由于子宮內膜合成的前列腺素過(guò)高，導致子宮肌肉收縮和痙攣引起的痛經(jīng)，最終放射到腰部，引起腰痛。
2、寒冷的食物
月經(jīng)期間吃涼爽刺激的食物，特別是夏天很多女孩子喜歡吃冰淇淋和冰飲料，下腹部疼痛，之后感染腰部，腰疼。
3、洗冷水浴
月經(jīng)期間洗冷水浴或洗澡也會(huì )使女性子宮寒冷，月經(jīng)血液無(wú)法排出引起的痛經(jīng)，最終放射到腰腹部，引起腰痛。
4、生殖系統疾病
現在女性生殖炎癥的發(fā)病率越來(lái)越高，例如慢性附件炎、骨盤(pán)炎、卵巢炎等炎癥特別容易引起腰痛，患骨盤(pán)腫瘤，如子宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等另外，子宮位置的異常，例如子宮前傾和脫垂，月經(jīng)期間腰痛。
5、人流次數過(guò)多
人流過(guò)程中淤血容易流入骨盆，病變堵塞骨盆，刮宮過(guò)多子宮移動(dòng)子宮位置，壓迫腰神經(jīng)。最終每次來(lái)月經(jīng)都會(huì )腰痛。
月經(jīng)期間腰疼怎么緩解？
1、注意腰部的保暖
在來(lái)月經(jīng)的前后千萬(wàn)不能穿露背裝，尤其是到了夏天，如果感覺(jué)到背部發(fā)涼的話(huà)，可以把熱水袋放在背部來(lái)進(jìn)行熱敷，緩解疼痛感。
2、牛奶
睡前喝適量的牛奶加入蜂蜜，不僅可以消除生理痛等癥狀，還可以緩解不良情緒，有助于月經(jīng)期間的失血量。
3、避免過(guò)于勞累
在生活中一定要避免過(guò)度的勞累，特別是不能經(jīng)常性的久坐，久坐的話(huà)，更容易導致血液的淤積加重腰部疼痛，月經(jīng)期間應該調理自己的生活習慣，多注意休息，避免做劇烈的運動(dòng)，適當的放松身體。
4、注意營(yíng)養的均衡
在日常生活中一定要加強營(yíng)養，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候身體的血液會(huì )大量的流失，只有適當的增加營(yíng)養才可以補充身體所需要的，多補充蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)。
溫馨提示：在來(lái)月經(jīng)期間千萬(wàn)不能吃寒涼、辛辣刺激性的食物，避免性生活，注意衛生。
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