男人什么時(shí)候開(kāi)始性衰老？男性如何延緩性衰老？
性衰老是每個(gè)人都無(wú)法避免的事情，性衰老是正常的生理現象，是正常的新陳代謝結果。每個(gè)人似乎都不愿意承認歲月的匆匆過(guò)去，也不遠說(shuō)自己老了，其實(shí)這是在逃避，身體的變化會(huì )背叛你。男性的性老化到底是怎樣的呢？
男性什么時(shí)候開(kāi)始性衰老？
老年男性陰莖勃起需要較長(cháng)的時(shí)間且需增加對生殖器的直接刺激量。60歲以后的男性陰莖勃起強度和射精量通常有不同程度的降低。但是，性能力的個(gè)體差異很大，有的50歲或60歲就完全停止性生活，而有的80歲還有很強的性欲。一篇“親子鑒定”的報道，提到一位87歲的老人還有一個(gè)3歲的兒子，這可能算是有較好性功能的老年人了。
男性性老化的主要原因是由于睪丸出現退行性變化，隨著(zhù)引起腦、垂體、腎上腺和性功能也會(huì )發(fā)生變化。男性一般自50-60歲以后，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，睪丸間質(zhì)細胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時(shí)機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。60歲以后睪丸的縮小更加明顯，70歲時(shí)縮小到相當12歲孩子的睪丸大小。睪丸的功能對男性功能衰退起著(zhù)重要作用。
男性老化的征兆
1、視力:眼球晶狀體厚，視力明顯衰退，焦點(diǎn)不準確。
2、頭發(fā):頭皮毛囊減少，頭發(fā)變薄，頭發(fā)生長(cháng)速度慢，開(kāi)始出現謝頂。
3、聽(tīng)力:鼓膜厚，耳道萎縮狹窄，音調的識別能力，特別是高頻聲音的識別變得困難。
4、性生活頻率:性沖動(dòng)次數減少。平均每年高潮次數在30歲以上100次，40歲以上80次，50歲以上60次，60歲以上50次以上。
男性如何延緩性衰老？
1、強精先強心
人進(jìn)入中年后，不要簡(jiǎn)單地聯(lián)系身體其他方面的小變化(眼晴開(kāi)始疲勞，上樓比過(guò)去跑得快等)。要相信自己的性功能是正常的，強壯的，有生命力的。要在精神上立于不敗之地。
2、壯陽(yáng)不如壯陽(yáng)
經(jīng)常加強體力運動(dòng)，注意營(yíng)養。慢跑和步行是適合中年人的活動(dòng)。重點(diǎn)鍛煉下半身，注意性功能興衰的要點(diǎn)在腰、腳。飲食應多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素e和微量元素鋅的食物，有條件的人可以每天服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。
3、“心寬出少年”
性情要開(kāi)朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的心泉。一直關(guān)注社會(huì )和事業(yè)，保持自己對身心有益的業(yè)馀愛(ài)好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會(huì )導致陽(yáng)痿。
4、追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化
在專(zhuān)一不二愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助于體內性腺激的分泌，維護和保持性機能。
5、戒煙戒酒
摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。
6、不要縱欲
男女都有可能在結婚后幾年內性欲強烈，這時(shí)要特別注意適當的節制，照顧對方。人追求性生活次數的人，性生活質(zhì)量不太高，不利于延緩性老化。
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