延遲射精的方法主要有調整性生活方式、使用外用藥物、口服藥物治療、心理行為治療、物理治療等。

1、調整性生活方式

調整性生活方式是改善延遲射精的基礎方法。通過(guò)改變性交節奏、嘗試不同的性刺激方式或采用動(dòng)停技術(shù)，有助于增強性刺激感受，促進(jìn)射精發(fā)生。建議與伴侶充分溝通，共同探索適合雙方的性行為模式，避免過(guò)度焦慮。此方法適用于因性技巧不足或心理壓力導致的輕度延遲射精，需長(cháng)期堅持并結合其他干預措施。

2、使用外用藥物

外用藥物如局部麻醉劑可通過(guò)降低龜頭敏感度延長(cháng)射精時(shí)間。常見(jiàn)藥物包括利多卡因凝膠、丙胺卡因乳膏等，需在性交前適量涂抹于陰莖頭部。使用時(shí)應避免過(guò)量導致感覺(jué)過(guò)度遲鈍，影響性滿(mǎn)意度。此類(lèi)藥物適用于敏感性降低引起的射精延遲，但需在醫生指導下使用，避免皮膚過(guò)敏或不良反應。

3、口服藥物治療

口服藥物如抗抑郁藥帕羅西汀片、曲唑酮片等可調節神經(jīng)遞質(zhì)，延緩射精反射。α腎上腺素能受體阻滯劑如特拉唑嗪片也可能改善射精功能。藥物治療需嚴格遵循醫囑，注意可能的副作用如頭暈、嗜睡等。適用于器質(zhì)性或心理性因素導致的明顯射精延遲，通常需結合行為治療。

4、心理行為治療

心理行為治療包括認知行為療法、性感集中訓練等，旨在消除性焦慮、改善伴侶間溝通。通過(guò)系統性脫敏訓練和射精控制練習，逐步重建正常射精反應。此方法對心理因素為主的延遲射精效果顯著(zhù)，需專(zhuān)業(yè)心理醫師指導，伴侶共同參與可提高療效。

5、物理治療

物理治療如陰莖振動(dòng)刺激或電刺激療法，通過(guò)外部設備增強性刺激強度，誘發(fā)射精。尤其適用于脊髓損傷或糖尿病神經(jīng)病變導致的嚴重射精困難。治療需在醫療機構由專(zhuān)業(yè)人員操作，可能結合藥物輔助。對于難治性病例，可考慮手術(shù)如選擇性背神經(jīng)切斷術(shù)，但需謹慎評估風(fēng)險。

延遲射精的改善需綜合個(gè)體原因制定方案，輕度者可通過(guò)性技巧調整和盆底肌訓練改善；器質(zhì)性疾病如糖尿病、神經(jīng)系統病變需優(yōu)先治療原發(fā)病。日常應保持均衡飲食，適當補充鋅、維生素E等營(yíng)養素，避免過(guò)度飲酒吸煙。規律運動(dòng)有助于改善血液循環(huán)和神經(jīng)功能，性生活中減少焦慮、營(yíng)造放松環(huán)境也很重要。若癥狀持續或伴隨疼痛、勃起障礙，應及時(shí)就診泌尿外科或男科，進(jìn)行神經(jīng)功能、激素水平等檢查，避免自行用藥延誤治療。