預(yù)防癲癇應(yīng)避免一些因素
預(yù)防癲癇應(yīng)避免遺傳因素、腦部損傷、睡眠不足、過度疲勞、光敏感刺激等因素。癲癇是一種由大腦神經(jīng)元異常放電引起的慢性疾病，通過規(guī)避誘因可降低發(fā)作概率。
1、遺傳因素
部分癲癇與遺傳基因相關(guān)，家族中有癲癇病史者發(fā)病概率較高。建議有高危遺傳背景的人群定期進(jìn)行腦電圖檢查，避免近親婚配。妊娠期女性需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，防止藥物導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。
2、腦部損傷
顱腦外傷、腦炎、腦卒中等器質(zhì)性腦損傷可能誘發(fā)癲癇。日常生活中需注意交通安全，從事高風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)時(shí)應(yīng)做好頭部防護(hù)。嬰幼兒發(fā)熱時(shí)家長需及時(shí)控制體溫，避免高熱驚厥造成腦損傷。
3、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦皮層異常興奮。保持規(guī)律作息，每天保證7-9小時(shí)睡眠。癲癇患者午休不宜超過1小時(shí)，睡眠環(huán)境應(yīng)保持黑暗安靜，睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備。
4、過度疲勞
體力或腦力透支可能誘發(fā)癲癇發(fā)作。建議勞逸結(jié)合，每工作1小時(shí)休息5-10分鐘。癲癇患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，可選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度活動，運(yùn)動時(shí)需有家屬陪同。
5、光敏感刺激
閃爍燈光、快速切換的電視畫面等視覺刺激可能觸發(fā)發(fā)作。光敏感性癲癇患者應(yīng)避免接觸電子游戲、舞廳燈光等強(qiáng)閃光環(huán)境，觀看屏幕時(shí)保持3米以上距離，室內(nèi)使用柔和的暖光源照明。
癲癇預(yù)防需建立健康生活方式，保持情緒穩(wěn)定，避免暴飲暴食和酒精攝入。患者應(yīng)隨身攜帶注明病情的急救卡，家屬需學(xué)習(xí)發(fā)作時(shí)的急救措施，如保持呼吸道通暢、防止舌咬傷等。定期復(fù)查腦電圖和血藥濃度，不可擅自調(diào)整抗癲癇藥物劑量，出現(xiàn)發(fā)作頻率增加或新癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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