女性脾虛如何補充4種稠實(shí)食譜
關(guān)鍵詞：
脾虛
你最近一段時(shí)間食欲下降、早起胸悶氣短、頭暈腦脹？你可能是脾虛了。如何判斷自己是否脾虛，那就來(lái)看看脾虛4個(gè)癥狀，你有沒(méi)有吧！
女性脾虛的表現1:食欲下降
濕氣進(jìn)入體內后，最容易傷脾。有些人食欲和消化功能下降。但也有一部分人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)，這也是胃強脾弱的表現。
女性脾虛的表現2:舌苔有變化
健康的舌頭表面是紅色的，應該是潤澤的。舌頭上有舌苔，又薄又干凈。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤，那么，體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，那體內就有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，那體內已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
女人脾虛的表現三：濕氣重
在短期內，濕氣重的人可能會(huì )體重明顯增加，嚴重時(shí)會(huì )出現下肢水腫等問(wèn)題。體虛是身體脾胃功能減弱衰退造成的。體虛會(huì )造成新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營(yíng)養的能力減低，就會(huì )形成肥胖。
女性脾虛的表現4:早起不舒服
早上起床后，胸悶、頭暈、頭暈、脾胃功能弱。但脾肺功能相互影響。脾虛在一定程度上，肺金失養容易出現氣短、動(dòng)作促進(jìn)等肺氣虛的表現。
如何補脾:4大粘稠食譜補脾
1、粘稠粥
材料:炒稠50克，梗米100克
做法:煮粥吃
效果:補脾止瀉，固腎澀精，聰明。
2、粘稠核桃糊
材料:粘稠粉30克，核桃肉(破碎)15克，棗(去核)7張
制作方法:將粘稠粉加入冷水粘稠，加入滾動(dòng)水攪拌，加入核桃肉和棗肉，煮成糊狀，加入糖混合
效果:具有治療腎氣不固定、遺精、早泄、腰腿酸等癥狀的效果。
3、稠實(shí)山藥糊
材料:稠500克，山藥500克，蓮子肉250克
做法:將所有材料分別炒黃，研究結束，加入蓮藕粉250克，混合成分散劑，每次加入適量的糖，混合成糊狀食用，每天1~3次。
效果:可治脾虛腹瀉。
4、粘稠扁豆粥
材料:粘稠30克，炒扁豆20克，棗10張，糯米100克
做法:將所有材料加水煮成粥。
效果:對脾胃虛弱、便瀑布和腹瀉者有效。
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