你的頸椎還好嗎？ 四招預防頸椎病
職業(yè)女性的長(cháng)期工作可能會(huì )帶來(lái)一定程度的頸椎問(wèn)題，既有患頸椎病的人，也有患頸椎病的人。如果你是第一類(lèi)的話(huà)，請看以下治療頸椎病的方法。如果你是第二類(lèi)，請看以下預防頸椎病。你想搖頭成為第三類(lèi)人嗎？那就來(lái)看看下面的內容吧！
一、預防頸椎病
1、頸椎病地誘因不正確的工作姿勢、生活習慣，我們每天都能看到。例如，長(cháng)時(shí)間使用電腦工作、學(xué)習、玩游戲、打麻將、織毛衣、臥床不起、躺在沙發(fā)上看電視等職業(yè)，從司機、會(huì )計負責人、繪畫(huà)負責人等職業(yè)來(lái)看，從事頸部前屈時(shí)間過(guò)長(cháng)的職業(yè)，特別容易引起頸椎病。所以平時(shí)要注意。不要長(cháng)時(shí)間使用電腦，要注意坐姿等。
2、棕床:透氣性好，柔軟，有彈性，適合頸椎病患者使用。但是，隨著(zhù)使用時(shí)間的隨著(zhù)使用時(shí)間的延長(cháng)，織地棕色繩子逐漸松動(dòng)，其彈性逐漸減弱，不適合頸椎患者。因此，使用棕床間隔3~5年后更換棕色繩索，提高彈性。當然，這也適合沒(méi)有頸椎病的人，作為預防頸椎病的方法。
二、頸椎操作
第一招:前屈后伸
頸椎病患者放松肩膀，慢慢向前彎曲頭部，然后慢慢回到中間位置，然后慢慢向前彎曲頭部，回到中間位置
第二招:繞頸
雙腳距離與肩膀相同的雙手插入腰部或自然下垂，放松頭部和頸部，慢慢旋轉頭部，寬度大，順時(shí)針?lè )较蚺c逆時(shí)針?lè )较蚪惶嫘D頭部，重復8次即可。在做該動(dòng)作時(shí)，注意身體不要隨著(zhù)頭部運動(dòng)。
第三招：回頭望月
半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉，如回頭望月?tīng)?，停頓五秒。換手換方向左右各重復5次。
第四招:左右期待
頸椎病患者的肩膀和身體放松，慢慢向右轉頭，回到中間位置，慢慢向左轉10次即可。
以上四招，你學(xué)會(huì )了嗎？稍不注意，錯誤的坐姿等會(huì )引起頸椎病，平時(shí)要多加注意。即使沒(méi)有頸椎病，也可以學(xué)習頸椎操，當做日常保健。關(guān)注頸椎問(wèn)題，不可輕視頸椎病。
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