女生痛經(jīng)怎么辦？緩解痛經(jīng)可以考慮低脂肪素食物
生理痛是很多女性的煩惱，每個(gè)月到那幾天生理痛的女性都不安，有時(shí)很痛苦，躺在床上輾轉反側，正常的工作和勝利更加混亂。如何緩解生理痛是很多女性關(guān)心的問(wèn)題，緩解生理痛的方法有很多，你認為低脂肪素食也是其中之一嗎？
據婦產(chǎn)科專(zhuān)家介紹，痛經(jīng)是由于月經(jīng)周期時(shí)子宮內膜剝落、分泌大量的物質(zhì)引起的子宮肌肉收縮和缺血。沒(méi)有明確原因的痛經(jīng)叫原發(fā)性痛經(jīng)，很常見(jiàn)，受此影響的女性可能在50%以上，比較嚴重的大概在5%-15%。痛經(jīng)一般從青春期開(kāi)始，嚴重時(shí)足以干擾正常生活，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)和生育后原發(fā)性痛經(jīng)逐漸減少。而繼發(fā)性痛經(jīng)不太常見(jiàn)，大約占痛經(jīng)女性的1/4。
月經(jīng)來(lái)潮時(shí)脫落的子宮內膜組織通過(guò)子宮頸時(shí)可能會(huì )加重疼痛，其他因素如子宮后傾、運動(dòng)不足、精神緊張、壓力大等。
蔬菜、豆類(lèi)等低脂肪飲食可以改變體內調節性激素的結合球蛋白，減少生理痛的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著(zhù)。有研究表明，不飽和脂肪酸可以抑制雌激素的分泌，減輕痛經(jīng)，不飽和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，因此吃素可以抑制痛經(jīng)。
另外，蔬菜、水果和豆類(lèi)食物中的不飽和脂肪酸豐富了omega-3脂肪酸，具有消炎、止痛功能。但是，一般動(dòng)物性脂肪和油炸類(lèi)食物中含有的omega-6脂肪酸，產(chǎn)生的物質(zhì)是痛苦的。因此，多吃素食確實(shí)可以減少體內疼痛的因素。生氣的食物月經(jīng)期間，西瓜、洋蔥、胡蘿卜等應盡量減少食物，胃腸蠕動(dòng)加快，引起子宮收縮的鹽量過(guò)多的食物會(huì )引起細胞浮腫，生理痛也會(huì )加劇。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！