性生活不足的女性容易失眠 做愛后女人必做的4件事
房間工作時(shí)陰道干燥，雙方興趣急劇減少，嚴(yán)重影響性質(zhì)。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，陰道不能自然濕潤(rùn)的話，陰道會(huì)失去一部分彈性，性欲下降，性交疼痛，心情會(huì)非常低落。
要徹底擺脫陰道干燥的煩惱，首先要了解干燥的根本原因。首先，它可能來(lái)自激素失調(diào)，女性在分娩后、更年期或月經(jīng)期間更有可能出現(xiàn)激素失調(diào)。其次，缺乏欲望、性侵犯、壓力大、疲勞、憤怒等心理因素可能導(dǎo)致陰道干燥。此外，服藥也可能影響陰道。如果是這種情況，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。不僅如此，陰道內(nèi)不衛(wèi)生、吸煙飲酒都會(huì)讓癥狀愈演愈烈。
近日，法國(guó)女性網(wǎng)提供了實(shí)用的建議和預(yù)防方法：做愛前，充分的前戲很重要，它讓女性身體有時(shí)間感受到對(duì)方濃濃的愛意，讓陰道自然濕潤(rùn)；如果發(fā)現(xiàn)陰道依然干澀，可以使用陰道潤(rùn)滑劑，也可以咨詢醫(yī)生開些激素類藥物；平時(shí)的保養(yǎng)也很重要，由于陰道口呈弱酸性，因此洗浴時(shí)避免使用堿性沐浴乳或香皂，以保護(hù)陰部自然的抑菌作用；最后，學(xué)會(huì)控制情緒，減少壓力，保持愉快的心情也會(huì)讓性事更順利快樂。
做愛后女人必做的4件事
許多人都不知道該如何將魚水之歡的熱度在高潮之后持續(xù)“保溫”。女人房事后做以下4件事可讓你們關(guān)系更加親密！
妙計(jì)1:感覺彼此呼吸
面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧！雖然不能相繼稱贊調(diào)情愛撫有很多靈魂，但這并不意味著他不喜歡舒適地躺在你身邊，整晚依偎在你身邊。所以，即使你的男人工作結(jié)束時(shí)總是想仙人死去，脆弱的姿態(tài)，維持一定程度的身體接觸，也會(huì)繼續(xù)滿足感。
當(dāng)他從射精高潮的興奮回到上帝時(shí)，你可以用調(diào)情愛撫，開始身體磨練計(jì)劃:用你的前身緊貼他的背，從背到腳趾的細(xì)胞，輕輕地感受到你的玲瓏曲線，還可以用指甲輕輕地滑動(dòng)手腕到肘部，或者用手心輕輕地?fù)崦念^
即使他喜歡在工作結(jié)束后依偎在你身邊，也要注意保持舒適的姿勢(shì)，不要讓兩個(gè)人四肢麻木。當(dāng)你們?cè)趯?duì)方的懷抱中慢慢地冷靜下來(lái)睡覺的時(shí)候，輕輕地問他這么。
妙計(jì)2:剛才有多high
高潮過后，有時(shí)不需要用身體接觸，可以把你們倆的心緊相連。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候沒有什么期待的心情，所以在床上聊天是沒有壓力就能增進(jìn)彼此理解和親密感的最佳方法。
但這不是談?wù)搰?yán)肅的議題，也不是批判男朋友床上下功夫的好時(shí)機(jī)，也不是談?wù)搩扇岁P(guān)系中的問題。利用這一刻，營(yíng)造親密感，而不是壓迫感。
如果想讓兩個(gè)人的對(duì)話更有趣的話，請(qǐng)?jiān)敿?xì)說(shuō)明你沒有和他試過，但是下次想和他玩的把戲迫不及待。那個(gè)下次可能會(huì)成為你們倆一生難忘的經(jīng)驗(yàn)！
難以說(shuō)話嗎？不要害羞地回答！告訴他你剛才有多高。你喜歡聽他的話嗎？但你有沒有想過他也需要聽你說(shuō)的甜言蜜語(yǔ)？男人也是聽覺動(dòng)物，有一些話，一定要說(shuō)給他聽。
妙招三：玩點(diǎn)親密小玩意
做 愛后的你反倒精神百倍？倘若你有過剩的精力卻又不打算再玩一次，不妨來(lái)個(gè)激情小游戲，還能讓倆人的親密感更上一層樓。你可以和他玩玩“泡泡浴兩性戰(zhàn)爭(zhēng)”， 如此激烈程度足以抵過第二次做愛的感覺。如果你和大多數(shù)人一樣手頭沒有現(xiàn)成的肥皂水，還有很多其他方法可以釋放你過剩的精力。
例如，在浴缸里加檀香油，讓他和鴨子洗澡，不打枕頭戰(zhàn)，放音樂，裸體跳舞。如果還不夠的話，去廚房玩更煽動(dòng)性的東西。給他吃肥胖多汁的草莓，看著深情的錢，男人會(huì)興奮的。你也可以即興上演愛你九周半。蒙住他的眼睛，嘲笑他的味蕾，推測(cè)你給他什么。
如果你的他不玩游戲就不會(huì)興奮，試著搔癢。但是，如果你的男人害怕搔癢，最好放棄。
妙計(jì)4:更嚴(yán)格的
有時(shí)結(jié)束是另一回合的開始。即使第一輪足夠精致，第二輪也能充滿同樣的樂趣。你可以表現(xiàn)出不同的視覺風(fēng)貌草圖，為他跳舞，讓他看到你一邊戴著性感的蕾絲胸罩和內(nèi)衣，感動(dòng)他把那些東西從你身上剝下來(lái)的欲望。
沒有這些工具也沒關(guān)系。只用前領(lǐng)打開襯衫就足以忍受癢。要是這一招行不通，讓他瞧瞧你的女性本領(lǐng)，直搗他的會(huì)陰穴（會(huì)陰穴的位置在陰囊和肛門的中心點(diǎn)）。輕輕按摩愛撫這一寸左右的部位，刺激血液循環(huán)，保證他很快又是個(gè)好漢。
女性性生活不足容易失眠
美國(guó)生理學(xué)家經(jīng)過大量調(diào)查，發(fā)現(xiàn)性生活不完美是一些人失眠的重要原因。
當(dāng)一個(gè)人處于性欲旺盛的時(shí)期，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法發(fā)泄時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀態(tài)，焦慮、煩躁，失眠接連不斷。
這一點(diǎn)在女性身上表現(xiàn)得更加突出。這是因?yàn)椋信杂a(chǎn)生、性高潮和性欲消退在時(shí)間上都有較大差距。男性的性欲能很快激發(fā)，并可以在整個(gè)性交過程中很快地達(dá)到性高潮，性高潮過后性欲又可以很快消退。因此，男性一旦達(dá)到了性高潮（哪怕是自慰之后），很快就可以安然入睡。女性則不同。女性的性欲要有一個(gè)較長(zhǎng)的發(fā)動(dòng)過程，“平臺(tái)”期也較長(zhǎng)，即使達(dá)到了性高潮，性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達(dá)到完美和諧的程度，這樣，女性就容易失眠。因此，美國(guó)心理學(xué)家建議，缺乏正常性生活或性生活不和諧是女性失眠的重要原因。
完美和諧的性生活對(duì)睡眠有促進(jìn)作用。熱情奔放的性行為后，緊張興奮的身體可以放松，肌肉也可以在疲勞中伸展。男人和女人需要一起享受性生活帶來(lái)的美好體驗(yàn)，然后一起睡覺，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。所以，為了世界杯狂歡的男性們，多想想周圍的女性吧。不要讓她一個(gè)人長(zhǎng)夜，睡不著覺。
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