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生理期吃的水果其實(shí)和平時(shí)差不多，可以吃溫性或者性平的水果，溫性的水果包括有榴蓮、荔枝、香蕉等，比較平和的水果如蘋(píng)果，這些是可以進(jìn)行食用的。 生理期要注意寒涼性的水果盡量不吃或者是少吃，另外有些水果例如西瓜等相對比較寒涼，月經(jīng)期時(shí)盡量不建議食用。如果食用可以盡量減少食用的量。月經(jīng)期吃水果時(shí)，注意不要從冰箱里拿出來(lái)就吃，一定要吃常溫下的水果，因為從冰箱里拿出來(lái)的水果過(guò)于寒涼，容易改變水果的品性，所以會(huì )容易導致月經(jīng)期不適。

正常的白帶也叫陰道的分泌物。正常的白帶量是不多不少，質(zhì)地不稀不稠，顏色是白色或者是在白色的內褲可以有一點(diǎn)點(diǎn)淡黃，沒(méi)有特殊的味道，都屬于正常的分泌物。 白帶的量如果特別多或者少，并伴有外陰瘙癢，且有異味，尤其是特別臭的魚(yú)腥味，就是異常的分泌物。但是如果在月經(jīng)前后或者排卵期的時(shí)候，出現分泌物增多，沒(méi)有什么顏色，也沒(méi)有異味，也屬于正常的白帶。

首先我們來(lái)了解什么是正常的月經(jīng)，正常的月經(jīng)有四個(gè)要素，1.月經(jīng)周期頻率。正常的月經(jīng)頻率是21到35天，小于21天為月經(jīng)頻發(fā)，大于35天為月經(jīng)稀發(fā)。2.月經(jīng)周期規律性。相鄰月經(jīng)周期天數相差不超過(guò)7天。3.經(jīng)期長(cháng)度。正常的經(jīng)期應該是3到7天。4.經(jīng)期出血量。正常月經(jīng)量為20到60毫升，小于5毫升叫月經(jīng)過(guò)少，大于80毫升叫月經(jīng)過(guò)多，但凡月經(jīng)不在以上范圍，,它就是不正常的月經(jīng)，既然是不正常，這也就意味著(zhù)需要到醫院進(jìn)一步的診治。如果月經(jīng)非常的規律，月經(jīng)來(lái)潮后可以根據病情做常規的抽血化驗及性激素的檢查，但是不常規做婦科檢查，但是如果此次所謂的月經(jīng)紊亂，如淋漓出血或者大出血導致貧血時(shí)，此時(shí)發(fā)生了不規則出血，而不是我們所謂的月經(jīng)，這個(gè)時(shí)候就需要做婦科檢查，排除相關(guān)疾病，如粘膜下子宮肌瘤，宮頸病變、宮頸息肉、陰道腫瘤、子宮腺肌癥等疾病，另外還需要抽血檢查HCG血常規凝血系列等，來(lái)了解是否有貧血及排除血液系統疾病。

我們知道正常月經(jīng)量應該是30到50毫升那么超過(guò)這個(gè)量呢它就屬于月經(jīng)過(guò)多另外呢比方說(shuō)我每個(gè)月比正常就稍微多一點(diǎn)。我就60到80毫升但是她的月經(jīng)量一直是這個(gè)情況的話(huà)一般也可以觀(guān)察那如果她的月經(jīng)周期啊經(jīng)期呀也還可以的話(huà)都很正常的話(huà)也不是作為一個(gè)大的疾病。那么如果說(shuō)她的月經(jīng)量比她以往的月經(jīng)量增多了啊明顯的增多那么我們中醫來(lái)說(shuō)就把它稱(chēng)為月經(jīng)過(guò)多。那么月經(jīng)過(guò)多的情況有幾種啊那么從西醫的角度來(lái)講也可能它屬于一個(gè)就是內分泌的改變啊，比方說(shuō)它是一個(gè)無(wú)排卵性的月經(jīng)我們把它稱(chēng)為功能失調性子宮出血。中醫把它稱(chēng)為崩漏啊量特別多這個(gè)是一種情況，另外一個(gè)情況啊可以做一個(gè)超聲波看她有沒(méi)有子宮肌瘤啊子宮腺肌癥啊比方說(shuō)有子宮肌瘤或者是子宮腺肌癥使得子宮增大了子宮變大那么它子宮一變大以后她的子宮腔的范圍也就大了。那么她的出血量就會(huì )增多所以這個(gè)呢就是要看具體的情況另外有的人是比方說(shuō)它呢放了宮內的節育環(huán)我們就說(shuō)戴了避孕環(huán)有人剛戴了節育環(huán)以后的頭幾個(gè)月月經(jīng)量也會(huì )比原來(lái)增多。那么它如果說(shuō)過(guò)了一段時(shí)間量逐漸減少那么也屬于一個(gè)正常情況但如果說(shuō)特別大也要找醫生去看啊，所以就是一定要排除器質(zhì)性的這個(gè)病變它屬于功能性的這個(gè)要有區別。

月經(jīng)呢是婦女的內分泌正常的一個(gè)外在表現從月經(jīng)的第一天到下一次月經(jīng)的第一天它們之間的間隔稱(chēng)為月經(jīng)周期比方說(shuō)我一號來(lái)月經(jīng)了，那么我下一次來(lái)月經(jīng)還是一號啊或者是28號 這是一個(gè)叫月經(jīng)周期就是從這次月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)之間這個(gè)間隔呢稱(chēng)為月經(jīng)周期所以臨床上有些病人那個(gè)大夫會(huì )問(wèn)你月經(jīng)是多少天來(lái)一次有的病人會(huì )告訴我，她是月經(jīng)結束那天到下一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)間她說(shuō)我原先是周期非常短這樣計算是不正確的那么我們這樣計算是因為月經(jīng)期間它有個(gè)規律性它是什么呢，是來(lái)月經(jīng)呢它是一個(gè)月經(jīng)子宮內膜脫落的一個(gè)陰道出血那么它是一般來(lái)說(shuō)經(jīng)期是3到7天把它稱(chēng)為月經(jīng)期。月經(jīng)期以后我們叫就子宮內膜開(kāi)始恢復再后來(lái)的這段時(shí)間呢我們稱(chēng)為一個(gè)叫增殖子宮內膜的增殖期啊。