陰莖勃起硬度會(huì )受到年齡影響 頻繁自慰也會(huì )影響陰莖勃起
陰莖勃起硬度一般會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而減退，不僅會(huì )影響性生活質(zhì)量，還會(huì )降低信心，影響心理健康。最近，印度性學(xué)專(zhuān)家畢本·萊克·胡拉姆為男性總結了增強勃起的6個(gè)妙計。
1、經(jīng)常進(jìn)行肛門(mén)運動(dòng)。鍛煉是提高性驅動(dòng)和潛力的最佳方法之一。鍛煉有助于降低壓力(勃起殺手之一)，提高男性體內的雄性荷爾蒙水平。最近也有研究表明，能夠幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。
2、選擇性姿勢。做前戲是滿(mǎn)足性愛(ài)的必要前提。性姿勢也直接影響陰莖勃起的硬度。男性的上位和后進(jìn)式會(huì )增加陰莖的血流量，使勃起更加滿(mǎn)意。盡量避免性愛(ài)從一開(kāi)始就取得女性的上位。
3、食物硬度高。簡(jiǎn)單的飲食改變有助于提高性欲，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無(wú)花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等是男性的催情食品。同時(shí)，要避免吃垃圾食品，特別是油炸食品和甜食，會(huì )影響男性的勃起功能。
4、把內衣扔掉。內衣過(guò)緊會(huì )限制陰莖組織的血流量，影響勃起強度。專(zhuān)家建議，無(wú)論是白天還是晚上，男性都應該穿寬松透氣的內衣。
5、戒煙酒的壞習慣。吸煙會(huì )影響人體的血液循環(huán)，降低血流量，減少肺活量，降低陰莖勃起的能力和硬度。酒精容易發(fā)麻，引起暫時(shí)勃起功能障礙。
6、不要頻繁自慰。自慰頻繁，必然精神飽滿(mǎn)，影響實(shí)戰能力。頻繁自慰也會(huì )導致性欲下降。持續勃起和射精會(huì )降低第二天勃起的硬度。
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