如何預防前列腺炎？有什么辦法
前列腺炎是男性疾病中最常見(jiàn)的，發(fā)病率也驚人，主要集中在中青年男性，發(fā)病率占31%至41%。發(fā)病率這么高，身為男人的我們該怎么辦？預防是最好的策略！生活中影響前列腺健康的原因有很多，最主要的還是不良生活習慣。
現在的列腺炎問(wèn)題纏身，傷害患者的身心健康，影響男性的生殖健康，給人帶來(lái)痛苦。前列腺炎是男性疾病，容易重復，男性需要知道日常生活中的預防措施。簡(jiǎn)要介紹幾點(diǎn)，如何預防前列腺炎:
1、有規律的性生活，預防前列腺疾病，適度的性生活非常重要，不不禁欲。尤其要注意的是在青年時(shí)期如果性生活過(guò)度的話(huà)會(huì )使得前列腺反復充血從而產(chǎn)生不利。
2、不停止尿液，膀胱充滿(mǎn)尿液時(shí)立即上廁所，長(cháng)期停止尿液對膀胱和前列腺都不好。
3、養成良好的生活習慣。例如，洗澡時(shí)用溫水洗是最合適的，平時(shí)多運動(dòng)和體育鍛煉提高免疫力，同時(shí)不要吃太多辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果
4、注意清潔衛生:男性陰囊陰囊伸縮性大，容易分泌汗水，通風(fēng)差，容易出現污垢，不注意清潔衛生，提供細菌上行機會(huì )，引起前列腺炎、前列腺肥大等。
這些都是生活中的小細節正因為這些是小細節，人們必須重視。否則長(cháng)期的發(fā)展下去，導致病變的機會(huì )。因此，為了遠離前列腺疾病，必須糾正以上不良習慣。此外，男性們還需要食物清單，保護前列腺的健康。
番茄:番茄一直是保護前列腺的優(yōu)先食物，含有胡蘿卜素和番茄紅素，可以降低前列腺癌的發(fā)生概率。
韭菜：韭菜又叫起陽(yáng)草，男人吃它不僅能壯陽(yáng)，還能預防前列腺炎。
大蒜:大蒜的殺菌效果是眾所周知的，不僅可以消除體內的病原菌，而且含有的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此作為預防前列腺癌的食物也很常見(jiàn)。
蘋(píng)果:研究表明前列腺含有很多抗菌因子，這種抗菌因子的主要成分是鋅。數據顯示，前列腺炎患者的鋅含量大幅減少，蘋(píng)果含有豐富的鋅，經(jīng)常吃的話(huà)可以保護前列腺。
西瓜：西瓜中有豐富的番茄紅素，常吃可以預防前列腺疾病，保護前列腺健康。
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