男性如何延緩性衰老？做五項保健措施很重要！
性能是男性健康的載體，每個(gè)男性都希望性能保持到中年，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，男性的性能越來(lái)越差，男性如何延緩性衰老呢？
男性如何延緩性衰老？
1、保持健康
一次性生活會(huì )消耗體內的大量熱量，因此需要體力和精力的工作，男性朋友多參加體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行散步、爬樓梯、慢跑、騎自行車(chē)等有氧運動(dòng)，使下肢有一定的鍛煉另外，功能的強弱與臀部、腰部、腿部的關(guān)系也非常密切。每天堅持半小時(shí)的有氧運動(dòng)，可以改善身體狀況。
2、腰部縮小
研究表明，腰部脂肪過(guò)多會(huì )分解體內的雄性荷爾蒙，男性荷爾蒙不足會(huì )影響性能，因此必須積極減少腰部，提高雄性荷爾蒙水平。另外，平時(shí)蹲下的動(dòng)作很多。蹲下的時(shí)候主要鍛煉腰部以下的肌肉群，大量的血液流入骨盆地區，陰莖迅速勃起，可以提高。
3、保持年輕的心情
保持健康的心情，性格開(kāi)朗，保持幽默感，過(guò)度緊張，精神壓抑，影響功能的發(fā)揮，誘發(fā)內容和早泄，保證充分的睡眠，盡量在涼爽的房間睡覺(jué)，睡覺(jué)的室溫不得超過(guò)17℃。規律的生活，早睡早起，每天保證30分鐘的睡眠時(shí)間。
4、觀(guān)察排尿
排尿有灼熱疼痛和不適感，排尿中有血絲的，應立即到醫院就診，防止性器官病變。另外，要控制欲望，注重科學(xué)的生活方式，不吸煙，不喝酒，不要讓身體過(guò)度疲勞，起居。
5、降低膽固醇
肥胖男性膽固醇降低到正常范圍后，性欲恢復，促進(jìn)血液流動(dòng)，提高性欲。此外，補充時(shí)應大量補充，適當增加營(yíng)養，多吃維生素e、硒、鋅豐富的食物。因為這些營(yíng)養要素可以提高魚(yú)類(lèi)、牡蠣、核桃仁、蘑菇、芝麻、動(dòng)物腎、枸杞子等性能力。另外，多吃含有精氨酸的食物，提高男性的性欲的性欲，如杏仁和核桃，因為這些食物可以在身體中釋放一氧化氮，增加腦血流，放松血管，使陰莖勃起更持久。
溫暖的提示
男性朋友必須控制性生活的次數，決不能縱欲。否則，性器官會(huì )越來(lái)越衰弱，養成良好的生活習慣，適當鍛煉身體。
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