脂肪肝的原因是什么？如何預防脂肪肝？
肝臟作為人體的重要器官具有非凡的意義，肝臟出現問(wèn)題會(huì )引起一系列疾病，使身體感到多種不適。許多人患有肝臟問(wèn)題的是脂肪肝，脂肪肝不太嚴重，但影響著(zhù)人們。
脂肪肝的原因是什么？
1、肥胖
肝內堆積的脂肪與體重有很大關(guān)系，成正比，而且根據相關(guān)數據，肥胖的人大多存在脂肪肝。肥胖是容易患脂肪肝的主要原因，最好控制自己的體重。
2、酒精
經(jīng)常喝酒的人，肝臟被脂肪浸泡，每天有喝酒的習慣的話(huà)，脂肪肝的概率會(huì )加倍。因此，平時(shí)要注意控制攝取酒精的量。
3、快速減肥
通?？焖贉p肥采用禁食和減肥的方法，但該方法迅速分解肝內脂肪，大幅度改變肝內化合物含量，損傷肝細胞，引起脂肪肝。
4、營(yíng)養不良
蛋白質(zhì)不足患脂肪肝的概率最高，通常在消化方面有障礙，脂肪蛋白不能合成，相應的甘油三酯堆積在肝內，最終引起脂肪肝。
5、糖尿病
患糖尿病時(shí)，要注意是否有脂肪肝。因為一半左右的糖尿病患者患了脂肪肝。
如何預防脂肪肝？
一、合理飲食
每天飲食均衡，營(yíng)養充分攝取，粗糧和細糧需要飲食，但要注意脂肪攝取，不要過(guò)量，同時(shí)也要攝取足夠的蛋白質(zhì)，蔬菜也不能攝取。
二、運動(dòng)控制體重
肥胖和減肥可能會(huì )導致脂肪肝，所以預防脂肪肝需要適量運動(dòng)來(lái)控制體重。最重要的是每天都要繼續，運動(dòng)量可以逐漸增加。
三、控制飲酒量
酒精會(huì )引起脂肪肝，預防脂肪肝當然不能控制飲酒，必須減少長(cháng)期和大量飲酒。
四、注意藥物副作用
有些藥物對肝臟有副作用，容易引起脂肪肝，所以在用藥前最好知道藥物是否有副作用。
脂肪肝在短時(shí)間內不會(huì )對人體造成任何損傷，但隨著(zhù)時(shí)間的推移，身體不可避免地會(huì )感到不舒服。人們必須以預防為中心，首先了解脂肪肝的原因，然后進(jìn)一步了解預防脂肪肝的方法，在生活中要注意，定期檢查，了解身體狀況。
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