氣血不足或因沒(méi)有好好吃飯
女性血氣不足會(huì )變成黃臉婆，補充血氣應該在日常生活中進(jìn)行，血氣不足，可以成為傲慢的職場(chǎng)麗人。你知道以下補血常識嗎？主編一個(gè)接一個(gè)地告訴我們。
1、氣血是由“五谷”生化而來(lái)
一是先天之氣，即是父母的遺傳，二是后天之氣，即是脾胃運化的水谷之氣和自然之精氣。這里強調的是水谷之氣，所以脾胃的保養要靠五谷的元氣。
2、造血原料
營(yíng)養專(zhuān)家指出，采用食養是最直接有效的方法，平時(shí)適當地多吃造血原料。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必要的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養食品。
鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會(huì )直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。
3、豬肝臟臟，你知道嗎？
豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的有毒物質(zhì)留在豬肝內。
4、牛奶真的補鐵嗎？
牛奶含鐵量不高，很難補充到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵要素，所以喝牛奶補充鐵是不可行的。醫學(xué)研究表明人體不適合動(dòng)物乳，不能吸收其中的大分子物質(zhì)。
5、口香糖補血，那么強嗎？
很多人認為口香糖補血，其實(shí)人體的血絕對不是吃驢皮血做的口香糖補血。
脾胃功能正常的話(huà)，吃飯和饅頭也能補血。這才是正確的補原則。如果你想補血補氣，那就好好吃飯吧。
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