女性頭痛或是自找 5大行為致女性頭痛

經(jīng)常頭痛嗎?如果答案是YES,首先不要急于找醫生,頭痛或自己找。日常行為習慣很可能是引起頭痛的原因。趕緊看看自己是否有以下行為習慣。
1、饑餓
低血糖刺激神經(jīng)通道,引起常見(jiàn)頭痛,但準確機制尚不明確。吃鎂(菠菜、豆類(lèi)、杏仁和種子類(lèi))和核黃素(牛奶制品、瘦肉、綠葉蔬菜)豐富的食物,有助于預防和減輕頭痛。
2、抽煙
抽煙的人自己頭疼,二手煙也會(huì )讓身邊的人頭疼。煙草中的尼古丁會(huì )使大腦中的血管變窄,這種頭痛多表現為叢集性頭痛和頭側劇烈疼痛。
3、睡眠不規律
睡個(gè)好覺(jué)可以幫助你集中精力,身體活躍,還以保證大腦肌肉和組織的正常運行,如果正常睡眠規律被打破,疲勞會(huì )出乎意料,過(guò)度收縮頭頸肌肉,引起頭痛。
4、周末過(guò)度放松
從高度緊張突然轉變?yōu)橥耆潘傻臓顟B(tài),頭痛可能會(huì )訪(fǎng)問(wèn)。放松時(shí),體內應激素水平會(huì )下降。血管會(huì )在持續的收縮和擴張中釋放痛苦的化學(xué)物質(zhì)。因此,平時(shí)要注意緩解壓力,周末不要通宵玩,不要過(guò)度勞動(dòng)和休息,大腦會(huì )變得輕松。
5、耳環(huán)、頭巾和發(fā)圈使用不當
馬尾型頭痛是因為馬尾太緊,刺激肌肉系統。另外,戴緊的帽子、頭巾和耳環(huán)都是頭痛的原因。晚上回家后,松開(kāi)頭發(fā)取下耳環(huán),改變馬尾辮的位置,有很好的效果。
即使你沒(méi)有頭痛癥狀,也不能放縱自己的錯誤行為。平時(shí)要有良好的行為習慣,不要等到受到懲罰才后悔或糾正。女性健康,從正確的行為開(kāi)始。
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