牡蠣肽是從牡蠣中提取的小分子活性肽，具有增強免疫力、改善男性功能、抗氧化等生理作用。牡蠣肽的主要功效包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解疲勞、促進傷口愈合、保護肝臟健康、改善睡眠質(zhì)量。

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：

牡蠣肽含有豐富的鋅元素和氨基酸，能刺激垂體分泌促性腺激素，調(diào)節(jié)睪酮水平。對于男性性功能減退、精子質(zhì)量下降等問題有改善作用，女性服用可緩解更年期綜合征。臨床研究表明連續(xù)服用牡蠣肽三個月能顯著提升血清睪酮濃度。

2、緩解疲勞：

牡蠣肽中的?；撬岷吞窃芸焖傺a充體力消耗，加速乳酸代謝。適合高強度腦力勞動者和運動員服用，可縮短恢復(fù)時間。實驗顯示服用牡蠣肽的實驗組運動后血乳酸水平比對照組低30%。

3、促進傷口愈合：

牡蠣肽富含精氨酸和脯氨酸，這兩種氨基酸是膠原蛋白合成的重要原料。能加速表皮細胞增殖和血管新生，對外科手術(shù)后傷口、燒傷創(chuàng)面有促進修復(fù)作用。動物實驗證實牡蠣肽可使傷口愈合時間縮短20%。

4、保護肝臟健康：

牡蠣肽具有清除自由基和抗脂質(zhì)過氧化作用，能減輕酒精、藥物對肝細胞的損傷。對脂肪肝、肝炎等肝臟疾病有輔助治療效果。肝功能指標異常者服用牡蠣肽后轉(zhuǎn)氨酶水平明顯下降。

5、改善睡眠質(zhì)量：

牡蠣肽中的甘氨酸是中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)，能縮短入睡時間，延長深度睡眠時長。對失眠、多夢等睡眠障礙有調(diào)節(jié)作用。睡眠監(jiān)測顯示服用者夜間覺醒次數(shù)減少，慢波睡眠時間增加。

牡蠣肽作為功能性食品原料，建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，每日攝入量控制在200-300毫克為宜。可與維生素C同服促進吸收，避免與濃茶、咖啡同時食用影響效果。備孕人群、海鮮過敏者及痛風患者應(yīng)謹慎使用。堅持服用3個月以上效果更顯著，服用期間注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時停用。日常可搭配適度運動和均衡飲食，多食用新鮮蔬果，保證充足睡眠以發(fā)揮最佳功效。