手臂傷筋可通過推拿按摩、中藥外敷、針灸療法、功能鍛煉、藥膳調(diào)理等方式治療。傷筋多由外力拉傷、勞損積累、氣血不暢、寒濕侵襲、肝腎不足等原因引起。

1、推拿按摩：

中醫(yī)推拿采用揉法、撥筋法松解局部粘連，配合點按曲池、手三里等穴位促進氣血運行。急性期宜輕手法緩解腫脹，恢復(fù)期可加重手法力度分解瘢痕組織。注意避免暴力扳動關(guān)節(jié)，每日治療15-20分鐘為宜。

2、中藥外敷：

選用活血止痛散、七厘散等中藥粉末用黃酒調(diào)敷，或使用傷科跌打膏藥貼于患處。藥物成分如紅花、乳香能改善局部微循環(huán)，土鱉蟲、自然銅可促進組織修復(fù)。皮膚破損者禁用，敷藥時間不超過8小時。

3、針灸療法：

選取阿是穴配合合谷、外關(guān)等遠端穴位，采用平補平瀉手法疏通經(jīng)絡(luò)。急性期用三棱針點刺放瘀血，慢性期配合溫針灸或電針刺激。每周治療3次，10次為1療程，可顯著緩解肌肉痙攣。

4、功能鍛煉：

恢復(fù)期進行握力球訓(xùn)練、抗阻彈力帶練習(xí)等漸進式康復(fù)運動。太極拳云手動作能協(xié)調(diào)肩肘腕聯(lián)動，八段錦"兩手托天理三焦"式可拉伸筋膜。鍛煉強度以不引發(fā)疼痛為度，每日2組每組10-15次。

5、藥膳調(diào)理：

當歸生姜羊肉湯溫經(jīng)通絡(luò)，田七燉雞活血化瘀，杜仲牛膝豬骨湯強筋健骨。食療方中可加入伸筋草、雞血藤等藥食同源藥材，配合黑豆、核桃等富含蛋白質(zhì)食物促進軟組織修復(fù)。

治療期間需避免提重物及劇烈運動，注意患肢保暖防寒濕。睡眠時墊高患肢促進靜脈回流，可配合熱鹽袋局部熱敷。若出現(xiàn)持續(xù)麻木或關(guān)節(jié)活動受限，應(yīng)及時進行肌骨超聲檢查排除韌帶斷裂。日?？删毩?xí)五禽戲"猿戲"動作增強上肢柔韌性，飲食多補充維生素C和膠原蛋白。