兒童營(yíng)養不良莫心急 幾種食譜讓孩子營(yíng)養好
孩子的發(fā)展生長(cháng)發(fā)育必須很多的營(yíng)養元素，假如缺乏營(yíng)養會(huì )導致?tīng)I養不良，造成 小孩發(fā)育遲緩、免疫力低下等狀況，下邊大家看一下有什么飲食療法能夠改進(jìn)少年兒童營(yíng)養不良？
少年兒童營(yíng)養不良的飲食療法
香蕉蘋(píng)果藍莓干牛奶
原材料：牛奶30克，香蕉蘋(píng)果25克，黑米20克，藍莓干10克，檸檬水5克。
作法：將香蕉蘋(píng)果切割成5mm的圓片，灑上檸檬水。碗中倒進(jìn)煮開(kāi)的黑米，再添加香蕉片、藍莓干，倒進(jìn)牛奶就可以服用。
乳粥
調料牛乳或羊奶適量，稻米50克，白砂糖適量。
制作方法將稻米漂洗整潔，放進(jìn)鍋內，加適量冷水，用慢火熬粥，待粥煮至半生熟時(shí)，去米湯加牛乳、白砂糖同熬成粥。早晚飯軟食，空著(zhù)肚子服用較好。
作用補血補氣潤肺，和胃健脾。本膳用奶類(lèi)，有補血補氣潤肺的功效，牛乳為常吃的營(yíng)養成分滋補食品，含有蛋白、人體脂肪、糖原及維他命類(lèi)。同稻米熬粥，既可提高健脾和胃的功效，又能增加在腸胃內消化的時(shí)間，提升滋補功效。用以?xún)和癄I(yíng)養不良，生長(cháng)發(fā)育遲緩，身體羸瘦，氣血兩虛，臉色臘黃，小兒疳積等新陳代謝欠佳病癥。
肝末蛋羹
原材料：牛肝、生雞蛋
制做：
將牛肝煮開(kāi)切末，放進(jìn)調散的生雞蛋中，加小量精鹽把它蒸成雞蛋羹。
吃法：
合適早飯服用，四季皆適宜。
怎樣預防營(yíng)養不良
1、盡可能以純母乳喂養寶寶。身心健康的維護保養應自小逐漸，奶水中帶有很多寶寶生長(cháng)發(fā)育所必須的營(yíng)養成分，是一切別的乳制品和人力食品類(lèi)所不可以取代的最好的嬰幼兒食品。假如母乳不夠吃，可在不夠的基本上配搭飼養適當的奶制品，而不必一開(kāi)始就舍棄純母乳喂養，那樣對孩子之后的身心健康有非常大危害。
2、讓孩子加強鍛煉。在健身運動(dòng)中可耗費身體的發(fā)熱量，提高胃口，也可以提高孩子的抵御病癥的工作能力。針對挑食的孩子，可激勵他多多的健身運動(dòng)，趁運動(dòng)后不擇食的機遇給予給孩子平衡的營(yíng)養膳食攝入，改正孩子挑食的缺陷。針對缺乏營(yíng)養的孩子則更要留意多使他運動(dòng)運動(dòng)，幷且爲她們多給予低脂肪、低熱量的食品類(lèi)。
3、多吃含有鈣、磷的食材。鈣、磷營(yíng)養元素是人體骨骼的主要成分，對人體生長(cháng)發(fā)育擁有關(guān)鍵的危害。因而，小孩子營(yíng)養不良要多吃牛奶、蝦米皮、豆類(lèi)食品、豬排骨、大骨頭湯、紫菜、海菜、白芝麻等食材。此外，多日曬，提升紫外線(xiàn)照射機遇，進(jìn)而確保人體骨骼的健康快樂(lè )成長(cháng)。
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