預防夏天感冒最好做五件事
預防夏季感冒最好做5件事
1、避免突然冷卻:一般空調室的溫度最好與室外溫度相差4℃。從室外進(jìn)入家中，最好在沒(méi)有空調的房間適應一段時(shí)間，然后進(jìn)入空調房。
2、避免睡眠不足:天氣熱消耗大，睡眠不足加速人體免疫力下降，容易感冒。
3、不喝水:水有助于身體消化吸收營(yíng)養物，將食物轉化為能量，提高免疫力。水還有助于人體排毒。
4、避免精煉等糖甜食:精煉糖和多糖食物會(huì )導致免疫系統倦怠，疾病會(huì )乘虛而入。
5、減少壓力，保持樂(lè )觀(guān):悲觀(guān)抑郁等不良心理會(huì )增加皮質(zhì)醇等荷爾蒙的釋放量，這些物質(zhì)直接抑制免疫系統。
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