如何自己治療外痔瘡
外痔瘡可通過(guò)溫水坐浴、調整飲食、局部用藥、保持清潔、適度運動(dòng)等方式緩解。外痔瘡通常由久坐、便秘、妊娠、腹瀉、肛門(mén)感染等因素引起。
1、溫水坐浴
每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，有助于促進(jìn)肛門(mén)血液循環(huán)，緩解腫脹疼痛。坐浴后可輕柔擦干，避免摩擦刺激。對于血栓性外痔，溫水坐浴能幫助血塊溶解吸收。注意水溫不宜過(guò)高，防止燙傷皮膚。
2、調整飲食
增加膳食纖維攝入，每日食用500克蔬菜水果如西藍花、香蕉等，配合足量飲水軟化糞便。限制辛辣刺激食物，避免飲酒加重血管擴張。規律三餐有助于建立正常排便反射，減少如廁時(shí)過(guò)度用力。
3、局部用藥
可在醫生指導下使用復方角菜酸酯栓、馬應龍麝香痔瘡膏、太寧乳膏等外用藥。藥物含抗炎消腫成分，能緩解肛門(mén)灼熱感。使用前需清潔患處，薄層涂抹或塞入肛門(mén)。出現過(guò)敏反應應立即停用。
4、保持清潔
排便后使用柔軟無(wú)香濕巾清潔，或溫水沖洗替代衛生紙擦拭。選擇透氣棉質(zhì)內褲并每日更換，避免局部潮濕滋生細菌。夜間可側臥減輕肛門(mén)壓力，必要時(shí)使用痔瘡墊緩解坐姿壓迫。
5、適度運動(dòng)
每日進(jìn)行提肛運動(dòng)，收縮肛門(mén)肌肉5秒后放松，重復10-15次。避免久坐超過(guò)1小時(shí)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。推薦快走、游泳等低強度運動(dòng)，禁止舉重等增加腹壓的活動(dòng)。
外痔瘡患者應建立定時(shí)排便習慣，如廁時(shí)不玩手機減少久蹲。癥狀持續加重或出現便血、劇烈疼痛時(shí)需及時(shí)就醫。妊娠期痔瘡需在產(chǎn)科醫生指導下處理，避免自行用藥影響胎兒。長(cháng)期辦公人群可使用記憶棉坐墊分散肛門(mén)壓力，配合腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
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