有效預防感冒的要點(diǎn)
1。多呼吸室外空氣和外出游玩，培養抵抗力
避免氣溫特別低或風(fēng)特別大的日子，選擇天氣好的時(shí)候，呼吸室外空氣，在室外玩?；蛏⒉?，有助于培養抵抗力?？筛鶕闆r出門(mén)2-4小時(shí)。
2。不要呆在公共場(chǎng)所
感冒病毒的種類(lèi)有幾百種以上。這些病毒都是空氣傳播的。換句話(huà)說(shuō)，人群中的空氣是感冒病毒的巢穴。不必因與人接觸而感到緊張，但盡量避開(kāi)有病毒的公共場(chǎng)所，在感冒疫情季節，盡量避免長(cháng)時(shí)間呆在人群中，遠離空氣污染的場(chǎng)所和人群密集的場(chǎng)所，尤其是有人吸煙的場(chǎng)所。
3。注意房間的濕度和通風(fēng)
喉嚨和鼻腔的粘膜非常細膩，干燥的空氣刺激粘膜，使病毒輕松附著(zhù)。把洗好的衣服放在房間里，或者用保濕器保持房間的濕度在60%左右。另外，污染的空氣也刺激粘膜，室內的空氣經(jīng)常被空調污染。因此，最好每天打開(kāi)窗戶(hù)2~4小時(shí)流通空氣。冷暖氣設備最好不要整天送貨。在天氣好的日子里，應該打開(kāi)窗戶(hù)照亮房間。還要注意保持足夠的水分，在干燥的季節適當增加飲水量。如果有足夠的水分，每天至少尿5-6次。
4。注意不要穿太多，蓋子太厚或過(guò)度保溫
穿太多，不僅行動(dòng)不便，調節體溫的功能也不能很好地工作。另外，被子太厚，睡眠不足，容易感冒。
5。感冒以預防為中心特別重要的
加強自己的保健(保健食品)，堅持生活規律、勞動(dòng)和休息的結合、科學(xué)飲食、隨氣候變化穿著(zhù)的腳、膝蓋、背部變暖、早上用冷水洗臉洗鼻子的體育鍛煉、七情和平的室內空氣新鮮，早上打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)15分鐘以上的家庭發(fā)現流感患者應立即熏醋進(jìn)行空氣消毒，在健康(健康食品)的鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜
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