依賴(lài)型人格的人通常會(huì )忽略自己的需要。依賴(lài)型人格主要表現為過(guò)度依賴(lài)他人、害怕獨處、難以自己做決定，常常將自己的需求放在次要位置。

1、過(guò)度依賴(lài)他人：

依賴(lài)型人格的人往往缺乏自信，認為自己無(wú)法獨立完成事情，因此會(huì )過(guò)度依賴(lài)他人的意見(jiàn)和幫助。這種依賴(lài)可能導致他們忽視自己的真實(shí)需求，轉而迎合他人的期望。長(cháng)期如此，他們可能會(huì )逐漸失去自我認知，無(wú)法明確表達自己的意愿。

2、害怕獨處：

依賴(lài)型人格的人對獨處感到極度不安，他們需要通過(guò)他人的陪伴來(lái)獲得安全感。為了避免孤獨，他們可能會(huì )壓抑自己的需求，甚至犧牲個(gè)人利益來(lái)維持關(guān)系。這種行為的背后是對被拋棄的恐懼，導致他們難以關(guān)注自身感受。

3、難以做決定：

依賴(lài)型人格的人在面對選擇時(shí)常常猶豫不決，傾向于讓他人替自己做決定。這種習慣會(huì )讓他們忽略自己的偏好和需求，久而久之，他們可能完全依賴(lài)他人的判斷，失去獨立思考的能力。

4、迎合他人：

為了維持關(guān)系，依賴(lài)型人格的人往往會(huì )過(guò)度迎合他人，甚至違背自己的意愿。他們可能會(huì )壓抑不滿(mǎn)或不同意見(jiàn)，以避免沖突。這種迎合行為使他們難以表達真實(shí)需求，導致自我忽視。

5、低自我價(jià)值感：

依賴(lài)型人格的人通常自我評價(jià)較低，認為自己不值得被關(guān)注。這種低自我價(jià)值感會(huì )讓他們忽視自己的需求，認為他人的需求更重要。長(cháng)期忽視自我可能導致心理健康問(wèn)題，如焦慮或抑郁。

依賴(lài)型人格的人可以通過(guò)增強自我認知、練習獨立決策、建立健康的邊界來(lái)改善忽視自我需求的問(wèn)題。心理咨詢(xún)可以幫助他們探索依賴(lài)行為的根源，學(xué)習表達需求的方式。日常生活中，可以從小事開(kāi)始練習自主選擇，逐步培養自信心。建立支持性的社交圈也很重要，既能獲得情感支持，又能保持自我獨立性。通過(guò)持續的努力，依賴(lài)型人格的人可以逐漸平衡自己與他人的需求，實(shí)現更健康的人際關(guān)系。