怎么知道自己得了抑郁癥
抑郁癥可通過(guò)情緒持續低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自我否定等典型癥狀初步判斷。抑郁癥可能由遺傳因素、長(cháng)期壓力、腦內化學(xué)物質(zhì)失衡、重大生活事件、慢性疾病等因素引起，需通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理評估確診。
1、情緒持續低落
每天大部分時(shí)間感到空虛或悲傷，這種情緒不受外界環(huán)境影響且持續兩周以上?？赡馨殡S無(wú)端哭泣、對日常事務(wù)失去耐心，部分患者會(huì )描述為"心里壓著(zhù)石頭"。情緒低落是抑郁癥的核心癥狀，但需與短暫的情緒波動(dòng)區分。若影響工作學(xué)習效率或人際關(guān)系，建議盡早就診心理科或精神科。
2、興趣減退
對既往熱衷的活動(dòng)喪失興趣，如放棄愛(ài)好、回避社交甚至疏于個(gè)人衛生。典型表現為拒絕參與家庭聚會(huì )或朋友邀約，部分患者會(huì )出現性欲明顯下降。這種改變并非暫時(shí)性，而是持續存在的狀態(tài)。臨床常用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等藥物干預，但需嚴格遵醫囑使用。
3、睡眠障礙
表現為入睡困難、早醒或睡眠過(guò)多，其中凌晨醒后無(wú)法再度入睡是典型特征。部分患者晝夜節律紊亂，白天昏睡夜間清醒。長(cháng)期睡眠問(wèn)題會(huì )加重疲憊感和注意力渙散。米氮平片等藥物可調節睡眠，但需配合認知行為治療改善睡眠習慣。
4、食欲改變
體重在一個(gè)月內波動(dòng)超過(guò)5%，可能表現為暴飲暴食或完全喪失食欲。部分患者會(huì )機械性進(jìn)食卻嘗不出味道，或出現明顯的偏食行為。營(yíng)養失衡會(huì )加劇乏力癥狀，可嘗試少食多餐并補充B族維生素，嚴重者需使用鹽酸帕羅西汀片等藥物調節進(jìn)食行為。
5、自我否定
產(chǎn)生強烈無(wú)價(jià)值感或過(guò)度自責，對微小過(guò)失產(chǎn)生罪惡感，甚至出現"活著(zhù)是累贅"等念頭。部分患者伴有反應遲鈍、決策困難等認知癥狀，嚴重時(shí)會(huì )出現自殺意念。這種情況需立即干預，文拉法辛緩釋膠囊等藥物配合心理治療能改善認知偏差。
抑郁癥的診斷需要專(zhuān)業(yè)醫生結合臨床癥狀量表、病史訪(fǎng)談和體格檢查綜合判斷，不建議自行貼標簽。日?？捎涗浨榫w變化周期，保持規律運動(dòng)和社交接觸，避免酒精和咖啡因攝入。若癥狀持續加重或出現自傷傾向，須立即到精神心理科就診。親友應避免說(shuō)教式安慰，多傾聽(tīng)陪伴并協(xié)助就醫。
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