陽(yáng)痿可通過(guò)生活方式調整、心理疏導、藥物治療、物理治療和手術(shù)治療等方式改善，通常由心理壓力、慢性疾病、激素失衡、血管功能障礙和藥物副作用等原因引起。

1、生活方式調整：

改善飲食結構，增加富含鋅、精氨酸的食物如牡蠣、堅果，有助于提升性功能。規律運動(dòng)如快走、深蹲可促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐和過(guò)量飲酒。戒煙能減少血管內皮損傷，改善勃起功能。

2、心理疏導：

焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題可通過(guò)心理咨詢(xún)緩解，伴侶共同參與治療可減輕心理壓力。認知行為療法幫助糾正錯誤性觀(guān)念，建立良性互動(dòng)模式。放松訓練如腹式呼吸能降低交感神經(jīng)興奮度。

3、藥物治療：

磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非、他達拉非可短期改善血流，需在醫生指導下使用。雄激素替代療法適用于睪酮低下者，甲狀腺素調節劑針對內分泌異常。避免自行服用補腎壯陽(yáng)類(lèi)保健品。

4、物理治療：

真空負壓裝置通過(guò)機械性充血促進(jìn)勃起，低強度沖擊波療法可刺激血管新生。盆底肌訓練如凱格爾運動(dòng)能增強肌肉控制力，生物反饋治療幫助感知神經(jīng)信號傳導。

5、手術(shù)治療：

嚴重血管性陽(yáng)痿可考慮陰莖血管重建術(shù)，假體植入適用于其他治療無(wú)效者。手術(shù)前需全面評估心血管狀況，術(shù)后需配合康復訓練和心理適應指導。

建議保持均衡飲食，適量攝入羊肉、韭菜等溫補食材，避免高脂高糖飲食。每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)配合盆底肌鍛煉，保證7-8小時(shí)睡眠。定期監測血壓血糖，控制基礎疾病。伴侶應給予充分理解支持，避免加重心理負擔。癥狀持續超過(guò)3個(gè)月或伴隨心血管癥狀時(shí)需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性病變。