適應障礙屬于精神病嗎
適應障礙不屬于精神病，屬于心理應激反應，表現為情緒行為短暫失調，與遺傳易感性、環(huán)境壓力、認知模式、社會(huì )支持不足及人格特質(zhì)相關(guān)。
1、遺傳因素：
家族中有焦慮或抑郁病史者更易出現適應障礙，與神經(jīng)遞質(zhì)調節基因相關(guān)。治療需結合心理干預，如認知行為療法幫助調整不合理信念，必要時(shí)短期使用SSRI類(lèi)藥物如舍曲林、氟西汀或帕羅西汀。
2、環(huán)境壓力：
工作變動(dòng)、離婚等重大生活事件可能觸發(fā)癥狀。應對方法包括壓力管理訓練，如正念冥想、漸進(jìn)式肌肉放松，建立規律作息保證7-8小時(shí)睡眠。
3、認知模式：
災難化思維或過(guò)度自責會(huì )加劇癥狀?？刹捎脝?wèn)題解決療法分步驟處理壓力源，記錄情緒日記識別思維偏差，配合團體心理治療獲得共鳴。
4、社會(huì )支持：
孤立狀態(tài)延長(cháng)癥狀持續時(shí)間。建議加入社區互助小組，每周至少3次親友面對面交流，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)師建立長(cháng)期支持關(guān)系。
5、人格特質(zhì)：
完美主義或敏感人群更易患病。人格重塑可通過(guò)長(cháng)期精神分析治療，配合藝術(shù)治療或沙盤(pán)游戲等表達性療法釋放情緒。
日常保持均衡飲食增加深海魚(yú)類(lèi)攝入補充Omega-3，每天30分鐘有氧運動(dòng)如快走或游泳促進(jìn)內啡肽分泌，建立穩定社會(huì )聯(lián)結網(wǎng)絡(luò )。癥狀持續超過(guò)6個(gè)月需排除抑郁癥等重性精神障礙，及時(shí)轉診精神科評估。
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