女性出現乳房脹痛怎么辦
女性乳房脹痛可通過(guò)熱敷按摩、調整內衣、減少咖啡因攝入、藥物緩解、就醫檢查等方式改善。乳房脹痛通常由激素波動(dòng)、乳腺增生、內衣不適、咖啡因刺激、乳腺炎等原因引起。
1、熱敷按摩：
每日用40℃左右熱毛巾敷于乳房10-15分鐘，配合順時(shí)針輕柔按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。經(jīng)前期脹痛可采用此方法，避免用力擠壓。乳腺增生引起的脹痛，熱敷可緩解腺體充血狀態(tài)。
2、調整內衣：
選擇無(wú)鋼圈、純棉材質(zhì)的支撐型內衣，罩杯需完全包裹乳房且肩帶無(wú)勒痕。運動(dòng)時(shí)穿戴運動(dòng)內衣減少晃動(dòng)。過(guò)緊內衣會(huì )壓迫淋巴回流，夜間睡眠建議解除內衣束縛。
3、減少咖啡因：
每日咖啡因攝入控制在200mg以下約2杯咖啡，避免飲用濃茶、可樂(lè )?？Х纫驎?huì )刺激乳腺組織，加重經(jīng)前乳房敏感?？商鎿Q為玫瑰花茶、大麥茶等舒緩飲品。
4、藥物緩解：
維生素E軟膠囊、逍遙丸等中成藥可調節內分泌，布洛芬等非甾體抗炎藥能短期止痛。乳腺增生可遵醫囑使用乳癖消等散結藥物。激素類(lèi)藥物需嚴格在婦科醫生指導下使用。
5、就醫檢查：
突發(fā)劇烈脹痛伴發(fā)熱需排除乳腺炎，超聲檢查可鑒別乳腺囊腫。40歲以上女性應每年進(jìn)行乳腺鉬靶篩查。乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變等需立即就診排除惡性腫瘤。
建議保持規律作息與愉悅心情，經(jīng)前期適當補充亞麻籽、深海魚(yú)等富含ω-3脂肪酸食物。堅持每周3次有氧運動(dòng)如快走、游泳，避免熬夜及高鹽飲食。哺乳期女性需注意正確銜乳姿勢防止乳汁淤積，非哺乳期避免過(guò)度刺激乳頭。35歲以上女性每月月經(jīng)結束后3-5天進(jìn)行乳房自檢，觸摸是否有硬塊或異常隆起。
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