避免太早近視的三類(lèi)食物
說(shuō)到小孩近視，大部分爸爸媽媽會(huì )把誘因歸因于在光源過(guò)暗或太強的地區閱讀書(shū)籍，或是長(cháng)期看電視劇、玩游戲機、去看書(shū)寫(xiě)字姿勢歪斜等，但生物學(xué)家的全新研究表明：為小寶寶分配的三餐飲食搭配不合理，也是一個(gè)不容忽視的要素。
為防止小孩太早戴上近視眼鏡，除開(kāi)提供豐富多彩的蛋白和維他命之外，下列幾種食物是不能欠缺的。
*含鈣量食物
醫生專(zhuān)家們強調：鈣的欠缺是導致眼睛視力發(fā)育不全甚至產(chǎn)生近視眼的關(guān)鍵緣故之一。研究表明：眼球好似一個(gè)盛滿(mǎn)清水的塑膠小囊，假如鈣元素欠缺，其液壓機便會(huì )時(shí)高時(shí)低，不可以維持一切正常情況，這類(lèi)情況如同一個(gè)已經(jīng)亮著(zhù)的電燈泡，非常容易被時(shí)高時(shí)低的工作電壓燒毀一樣。眼球假如缺乏了鈣，可使生長(cháng)發(fā)育出現異常而產(chǎn)生近視眼。
含鈣量飲食搭配強烈推薦：
牛乳、豆類(lèi)食品、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、動(dòng)物骨等，還需要留意配搭動(dòng)物的肝部、雞蛋黃、瓜果蔬菜等含有維他命D的食物，以提升鈣的消化吸收與運用。
*含鎂食物
鉻元素在眼球生長(cháng)發(fā)育中的功效是使其滲透濃度保持穩定，不然可造成眼睛晶體鼓起變凸，導致眼的屈光度擴大，而變成近視。依據權威專(zhuān)家的計算，少年兒童每日約需鉻50-200mg。
含鎂飲食搭配強烈推薦：
谷類(lèi)、肉類(lèi)食品、奶酪及雞蛋黃等，應多給孩子分配。
*硬質(zhì)的食物
常常給孩子吃些有一定強度的食物，提升咀吃力頻率與幅度，可推動(dòng)小孩眼睛視力的生長(cháng)發(fā)育，日本的船越專(zhuān)家教授曾因此做了專(zhuān)門(mén)調查，數據顯示：常吃細面條一類(lèi)流食的小孩非常少應用下頜一部分的咀嚼肌，它是導致眼睛視力出現異常的一個(gè)關(guān)鍵禍患。日本秋田大學(xué)醫科院微生物學(xué)教研組的島田副教授職稱(chēng)主持人的一項研究表明：常吃不需咀吃力之綿軟食物的學(xué)員中，視力差的人尤其多；而常吃硬肉食者，視力差的人非常少。這是由于咀吃力可提升臉部肌肉包含眼外肌的能量，使之具備調整眼睛晶體的強勁工作能力，防止近視的產(chǎn)生。
合適少年兒童的硬質(zhì)的食物強烈推薦：
紅蘿卜、新鮮水果、洋白菜、動(dòng)物骨、豆類(lèi)食品等。這種食物既耐吃力又含有營(yíng)養物質(zhì)，尤其非常值得強烈推薦。
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