感冒鼻塞怎么辦小竅門(mén)

感冒鼻塞可通過(guò)熱敷鼻部、鹽水洗鼻、蒸汽吸入、按摩穴位、使用藥物等方式緩解。感冒鼻塞通常由病毒感染、鼻腔黏膜充血腫脹、分泌物增多等因素引起。
將溫熱毛巾敷于鼻梁處5-10分鐘,溫度控制在40-45攝氏度。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕黏膜水腫,緩解鼻塞癥狀。注意避免燙傷皮膚,可重復進(jìn)行2-3次每日。此方法適用于無(wú)發(fā)熱的普通感冒初期,對過(guò)敏性鼻炎引起的鼻塞效果有限。
使用生理鹽水或專(zhuān)用洗鼻劑沖洗鼻腔,每日2-3次。鹽水能稀釋黏稠分泌物,清除病原體和過(guò)敏原,改善通氣功能。洗鼻時(shí)保持頭部側傾,避免嗆咳。兒童使用時(shí)家長(cháng)需控制水流速度,選擇專(zhuān)用兒童洗鼻器。鼻腔術(shù)后或中耳炎患者慎用此法。
將熱水倒入容器,加入少量薄荷或桉樹(shù)精油,用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。蒸汽能濕潤干燥的鼻腔黏膜,促進(jìn)分泌物排出。注意保持30厘米安全距離,防止燙傷。哮喘患者及嬰幼兒不宜添加精油,單純熱水蒸汽即可。
用指腹按壓迎香穴(鼻翼兩側)、印堂穴(兩眉中間)各1-2分鐘,每日3-5次。穴位刺激能疏通經(jīng)絡(luò ),減輕鼻腔充血。按摩前清潔雙手,力度以輕微酸脹為宜。合并面部皮膚感染或外傷時(shí)應避免按摩。
鼻塞嚴重時(shí)可遵醫囑使用鹽酸偽麻黃堿片、鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑、氯雷他定片等藥物。減充血劑能收縮鼻腔血管,抗組胺藥緩解過(guò)敏反應。連續使用鼻噴劑不超過(guò)3天,高血壓及青光眼患者慎用。兒童用藥需嚴格遵循兒科醫師指導。
感冒期間建議保持室內濕度50%-60%,每日飲水1500-2000毫升,避免辛辣刺激食物。睡眠時(shí)抬高床頭15度有助于減輕夜間鼻塞。若鼻塞伴隨膿涕、頭痛或持續超過(guò)10天,可能繼發(fā)鼻竇炎,需及時(shí)耳鼻喉科就診。平時(shí)加強鍛煉增強體質(zhì),流感季節前接種疫苗可降低感冒概率。
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