感覺(jué)牙漲漲的可以通過(guò)熱敷緩解、調整飲食、保持口腔衛生、使用藥物、就醫檢查等方式改善。牙漲漲的感覺(jué)可能與牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙齒敏感、智齒萌出等因素有關(guān)。

1、熱敷緩解

用溫熱毛巾敷在面部腫脹處，每次10-15分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕牙齦充血腫脹。避免使用過(guò)燙的毛巾，以免燙傷皮膚。熱敷后可配合輕柔按摩牙齦，但力度不宜過(guò)大。

2、調整飲食

暫時(shí)避免食用過(guò)硬、過(guò)冷、過(guò)熱或辛辣刺激性食物，選擇溫軟易咀嚼的食物如粥、蒸蛋等。減少甜食攝入，防止糖分殘留加重牙齦炎癥。適量補充維生素C含量高的水果蔬菜，如獼猴桃、西藍花等。

3、保持口腔衛生

使用軟毛牙刷早晚刷牙，配合牙線(xiàn)清理牙縫。飯后用溫鹽水漱口，配制比例為200毫升溫水加1克食鹽。避免用力橫刷牙齒，采用巴氏刷牙法，即牙刷與牙齦呈45度角輕柔顫動(dòng)。

4、使用藥物

若腫脹明顯，可遵醫囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素控制感染，或布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。牙齦局部可涂抹丁硼乳膏，含漱復方氯己定含漱液。使用藥物前需排除過(guò)敏史，孕婦及兒童用藥需謹慎。

5、就醫檢查

若癥狀持續3天未緩解，或伴隨牙齦出血、牙齒松動(dòng)、明顯疼痛時(shí)，需及時(shí)就診口腔科。通過(guò)牙周探診、X線(xiàn)片等檢查明確是否存在牙結石、根尖周炎、阻生智齒等問(wèn)題，必要時(shí)進(jìn)行潔治、根管治療或拔牙等專(zhuān)業(yè)處置。

日常應注意避免用牙開(kāi)瓶蓋、咬硬物等行為，每年進(jìn)行1-2次口腔檢查。吸煙者建議戒煙，減少煙草對牙齦的刺激。夜間磨牙者可配置咬合墊，減輕牙齒異常受力。長(cháng)期保持良好口腔習慣是預防牙齒不適的關(guān)鍵，若反復出現牙漲癥狀，需排查全身性疾病如糖尿病等對口腔健康的影響。