跑步擦傷皮膚怎么辦
關(guān)鍵詞：
皮膚
跑步擦傷皮膚可通過(guò)清潔傷口、消毒處理、使用藥物、保護創(chuàng )面、預防感染等方式治療。跑步擦傷皮膚可能與地面摩擦、運動(dòng)裝備不適、皮膚干燥、外力碰撞、運動(dòng)姿勢不當等因素有關(guān)。
1、清潔傷口
跑步擦傷皮膚后需立即用流動(dòng)清水沖洗傷口，去除表面污垢和異物。生理鹽水或溫和肥皂水也可用于清潔，避免使用酒精或雙氧水直接刺激創(chuàng )面。清潔時(shí)動(dòng)作輕柔，防止二次損傷。若傷口附著(zhù)沙礫等難以清除的雜質(zhì)，建議就醫由專(zhuān)業(yè)人員處理。
2、消毒處理
清潔后使用碘伏溶液或苯扎氯銨溶液進(jìn)行消毒，抑制細菌繁殖。消毒范圍應大于創(chuàng )面邊緣2厘米，由內向外螺旋式涂抹。對碘過(guò)敏者可選用氯己定溶液。避免使用紅藥水或紫藥水等可能影響傷口觀(guān)察的消毒劑，消毒后待其干燥再進(jìn)行下一步處理。
3、使用藥物
淺表擦傷可外用莫匹羅星軟膏預防感染，促進(jìn)愈合。伴有滲液時(shí)可使用復方多粘菌素B軟膏控制炎癥。疼痛明顯者可短期涂抹利多卡因凝膠緩解癥狀。藥物使用前需確認無(wú)過(guò)敏史，涂抹后保持創(chuàng )面透氣，不建議覆蓋過(guò)厚藥膏。
4、保護創(chuàng )面
較大擦傷需用無(wú)菌紗布覆蓋，膠布固定時(shí)避開(kāi)傷口區域。小面積擦傷可使用透明敷料或液體創(chuàng )可貼形成保護膜。每日更換敷料時(shí)觀(guān)察愈合情況，出現紅腫滲液需及時(shí)就醫。運動(dòng)時(shí)可用彈性繃帶適當加壓保護，避免衣物反復摩擦創(chuàng )面。
5、預防感染
保持傷口干燥清潔，48小時(shí)內避免接觸生水。出現發(fā)熱、膿性分泌物或疼痛加劇等感染征兆時(shí)，需就醫口服頭孢克洛分散片或阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。糖尿病患者或免疫力低下者需加強監測，必要時(shí)預防性使用抗生素軟膏。
跑步擦傷后應暫停劇烈運動(dòng)直至創(chuàng )面結痂，恢復期選擇寬松透氣的運動(dòng)服裝。日?？蛇m量補充維生素C和鋅元素促進(jìn)皮膚修復，避免抓撓痂皮。運動(dòng)前檢查場(chǎng)地安全，佩戴護膝等防護裝備，保持皮膚適度濕潤降低摩擦損傷風(fēng)險。如擦傷面積超過(guò)手掌大小、深度達真皮層或伴隨活動(dòng)障礙，須立即至急診科處理。
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